科比跟腱断裂有多痛
作者｜北医三院运动康复中心吕铮
希腊神话中的勇士阿基里斯刀枪不入，但是唯一的弱点被太阳神阿波罗抓住，因而中箭毙命，这个弱点就是阿基里斯之踵——跟腱。
就在今天，万众期待的NBA全明星正赛将在新奥尔良打响，又是一场群星闪耀的篮球大秀。然而在众多璀璨的明星中，却少了一个我们熟悉的伟大身影——科比布莱恩特。纯棚回想2013年4月13日，这是一个令无数篮球迷心碎的日子，亿万人心目中的神话在痛金州勇士队的比赛中跟腱断裂，从此开始了长达240天的漫漫康复路。
对于这个绰号飞侠的天行者，跟腱上中的这一箭可以算是他整个职业生涯中最为致命的伤病，即使他依靠偏执的坚持与不懈的努力重返赛场，却始终未能重返巅峰。可以说如果没有这次受伤，蜗壳一定会带给他的粉丝们更多精彩，可惜，这世界上没有如果......
跟腱是全身最为强大的肌腱组织，连接小腿三头肌和跟骨，是跖屈踝关节（绷脚）最主要的力学传导结构。为什么如此强大的组织却显得这样脆弱？究竟又是什么原因促使其发生断裂呢？
巨大的应力——在跑跳动作中，为了克服重力，令身体腾空，小腿三头肌需要剧烈收缩，产生强大的推动力，并将力量通过跟腱传达到跟骨，带动踝关节跖屈。
落地前，为了尽量减少来自地面的反作用力对足踝及全身的冲击，踝关节维持跖屈位，小腿三头肌仍高度紧张，跟腱也处于高张力状态。
落地瞬间，重力的冲击令踝关节迅速进入背屈过程，此时小腿三头肌在最大收缩的状态下又额外承受了冲击力的牵扯，进入尺返极限的离心运动状态，跟腱受到肌肉张力和冲击力的双重牵扯。当这种合力超出跟腱的结构强度耐受范围时，跟腱的断裂也就不可避免了。
血液供应——血液的流动，既可以为组织供养，也可以为组织降温。对于跟腱来说，其下段血供匮乏，大量运动后堆积的乳酸无法得到及时代谢，剧烈运动造成的内部高温状态也无从解决，长此以往，跟腱就会发生退变，从而增大了断裂的可能。
踝关节稳定性——跟腱内部的纤维结构主要成纵向排列，这种结构特点决定了其对抗适于承受纵向应力，但是对抗横向牵拉力，就显得力不从心。如果踝关节不稳定，跟骨在小腿三头肌发力时出现内\\外翻，就相当于在跟腱最为脆弱的方向上割了一刀。不稳定的踝关节，是跟腱的又一潜在杀手。
整体功能水平——在跳跃过程中，小腿三头肌起到重要作用，但是又绝非一家独大。为了完成一次起跳动作，腰腹肌、臀大肌、股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌及足底足周内在小肌群就像一个团队，为了一个共同的目标努力。如果其中一个或几个环节功能不足，就会大幅度增加其他环节的负担。在疲劳时，肌肉功能的下降和精神控制力的分散，会严重影响整体功能水平，损伤的发生率也会成倍增加。
激素类药物影响——大量口服和局部使用激素类药物，会导致跟腱组织变性，久而久之，在运动中稍加用力，即可能发生断裂。不少曾经多次因局部疼痛接受注射激素封闭治疗的患者，用药部位周围发生断裂的概率即会大幅度上升。
可见，跟腱断裂是很麻烦的一种损伤，要是有以下症状那可要小心中箭了！
跟腱劳损——喜欢做跑跳运动，一运动起来就玩命，平时还不重视基础力量训练，结果......跟腱和足跟相连接的地方按压会疼，发力时，疼的尤其明显。
慢性足踝不稳——有扭伤经历，当走远路或长时间运动后，踝关节晃动加重，各方向关节间隙按压起来会痛，说明关节不稳挺严重了。
疲劳——跑跑跳跳总不闲着，小腿总是酸酸的感觉。
用药经历——曾经有过局部注射或者长期服用激素类药物的经历。
拍脑袋的体育迷——从来没有锻炼的基础和爱好，脑袋一热就去参加激烈的体育运动。或者久病初愈，着急重返赛场的运动爱好者。
是不是算以上几种类型，大家自己心里想必有数，出现了上述情况陵裤饥，还是小心谨慎吧，找康复师看看，未雨绸缪不失为明智之举。
悼念科比的文案怎么发
凌晨4点的洛杉矶，永远激励着后代人，感谢你陪伴了无数个懵懂少年的无数日夜，尽管你走的好桐帆突然，甚至都来不及说再见，但是，爱你的心，永远不会变，从此江湖再无黑曼巴，希望天堂也有篮球。
科比·比恩·布莱恩特（Kobe Bean Bryant，1978年8月23日—2020年1月26日），出生于美国宾夕法尼亚州费城，前美国职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋（锋卫摇摆人），绰号“黑曼巴”/“小飞侠”。
1996年NBA选秀，科蠢肆比于第1轮第13位局档雹被夏洛特黄蜂队选中，后被交易至洛杉矶湖人队，整个NBA生涯都效力于洛杉矶湖人队。1997年NBA全明星周末，科比赢得了扣篮大赛的冠军，18岁的科比也成为了NBA史上最年轻的扣篮大赛冠军。2007年12月23日，科比在麦迪逊广场花园对阵纽约尼克斯队的比赛中成为史上最年轻的达到20000分的球员（29岁122天）。
2017年12月19日，湖人主场对阵勇士，中场时刻为科比的8号和24号两件球衣举行了退役仪式。2018年3月13日，科比凭借和动画师格兰·基恩合作的短片《亲爱的篮球》获第90届奥斯卡最佳短片奖。
2020年1月26日，科比在加州卡拉巴萨斯因直升机事故遇难，享年41岁；4月5日，科比正式入选奈·史密斯篮球名人纪念堂；8月13日，美国加州的橙县（Orange County）宣布8月24日为“科比日”。
科比遇到的伤病有哪些
1996-1997赛季，科比分别因为左边的髋屈肌拉伤和流感缺席两场比赛，这也是科比生涯的第一次受伤。而当时的科比仅仅是一个18岁的新秀球员，在湖人出战的71场比赛中仅仅首发6场，场均时间仅仅是15.5分钟。
1997-1998赛季，科比逐渐成为湖人队的首席替补，期间他因为脚踝扭伤缺席了3场比赛。
1998-1999赛季，科比的地位开始迅速提升，在那个缩水赛季的50场比赛中全部首发出战，开始成为球队的外线核心。
1999-2000赛季，21岁的科比经历了职业生涯的第一次大伤，因为右手掌骨骨折缺阵了15场比赛。当时科比是在季前赛受伤的，当时的诊断结果是最少休战两个月，恢复不好甚至会导致赛季报销，但是科比仅仅歇了15场比赛就回到了赛场。在没完全康复的情况下，科比依旧带着护具出战，并苦练出了自己的左手投篮！
2000-2001赛季，科比因为脚踝扭伤缺阵3场，因为脚部酸痛缺阵9场，因为病毒感染缺阵2场比赛，也是从那个时候开始，科比有了带伤打球的习惯。而科比的左脚脚踝扭伤是在2000年总决赛对阵步行者的第二场比赛中导致的。当时科比在投篮拍唤下落后踩到了杰伦罗斯的脚。而直到2012年的一次采访时，罗斯才承认当时他是故意的（原话是“可能是故意的”）。湖人不出意料的输掉了科比缺阵的第三场比赛。但是第四场局裤科比上演王者归来。赛前只睡了三小时的科比凭借着超人般的意志力砍下了28分，在鲨鱼被罚下的情况下最终补篮绝杀步行者！赛后鲨鱼背着蜗壳走，那一幕成为永恒经典。
2001-2002和2002-2003赛季：科比这两个赛季虽然均是全勤出席比赛，但其实依旧是带伤作战：01年12月客场对阵孟菲斯灰熊的比赛当中科比被撞到腰部，从此留下了髋关节损伤后遗症；02年12月客桐贺简场挑战勇士的比赛里，科比右肩被撞脱臼，从此同样埋下了伤病隐患（右肩后来多次被撞伤、脱臼以及撕裂）。
2003-2004赛季，科比的伤病再次爆发，这个赛季总共缺席了10场比赛。其中因为膝盖酸痛缺阵1场，因为食指撕裂缺席了1场比赛，在对抗骑士的比赛中因为肩部扭伤缺席了8场比赛。
2004-2005赛季，科比胫骨撞伤缺阵1场，但是仅仅休息了一场科比便复出参赛。最为严重的是因为脚踝严重扭伤缺阵了14场比赛，仅仅一个月，科比便复出，但是从此脚踝伤势成为科比职业生涯挥之不去的阴影，所有21次受伤，脚踝伤了6次，和膝盖伤势一样排名第一。
2006-2007赛季，科比因为膝盖手术缺阵2场，因为脚踝扭伤缺阵1场，接下来的两个赛季科比都保持全勤，但出场时间受到严格控制，其中2008-2009赛季场均出战只有36.1分钟，是他升任球队主力以来单赛季场均出战时间最少的一个赛季。
2007-2008赛季：科比在2008年2月15日对阵篮网的时候右手被打伤，并确诊为小指内侧副韧带完全撕裂、撕裂性骨折以及掌板受伤。如果接受手术，赛季必定完全报销。但如果保守治疗，手指病情可能会恶化并会引发指骨肌腱炎。结果世人皆知，科比拒绝了手术，并把自己的小指和无名指绑在了一起打完了所有的常规赛并在最后杀进季后赛。然后在第一轮狂胜掘金（第二场49分10助），第二轮掀翻爵士（场均30+6+6），西决几乎是凭着一己之力活活投死了马刺（53.3%的命中率）而这一切的一切都是科比拖着一只伤痕累累的手完成的。只可惜总决赛最后兵败北岸花园球馆。但科比还是带伤参加了08年的北京奥运会并最终带领梦八完成自我救赎，重回世界巅峰。
2008-2009赛季：2009年1月20日对阵骑士，科比在防守詹姆斯时右手无名指严重挫伤并呈45度扭曲。但是科比却让场边的医师维蒂硬掰了回来，简单包扎后第三节独得13分锁定胜局。那一个赛季科比又是拖着伤手打完常规赛，并最终以超神的表现拿下了个人第四个总冠军。
2009-2010赛季，2009年12月12日湖人对阵森林狼，科比右手食指被对手狠狠打中。随后科比返回更衣室治疗，然后缠着厚厚的绷带回到球场。赛后鉴定为隆突骨折。这个赛季科比还有一次脚踝扭伤并因此缺席了五场比赛。但旨在卫冕的科比依旧第二次拖着伤手出战，并最后在总决赛上成功复仇凯尔特人，夺得生涯第五冠！其实在科比的两连冠期间，他的右手无名指、食指以及小拇指都经历了受伤，故而那一年夺冠后科比被人广为传颂的便是七个指头拿下总冠军。
2010-2011赛季，湖人队力争三连冠，但在2011年3月份对阵小牛的比赛中，科比在一次投篮落地后不慎将自己的脚踝扭伤，此后便休战到季后赛。但是短时间的休息并没让他完全恢复。虽然首轮对阵黄蜂科比有数次相当残暴的扣篮，但次轮面对小牛时，科比脚伤再次复发，最终卫冕冠军惨遭0-4横扫出局。
2011-2012赛季，科比在对阵快船的季前赛中右手手腕月三角背侧韧带撕裂，但是科比拒绝手术，依旧带伤出战。在赛季当中科比因为胫骨腱鞘炎也缺阵了7场比赛。
2012-2013赛季，这个赛季科比打了78场球，2013年3月15号对阵老鹰时，科比在最后投出绝杀球落地时被邓台琼斯垫脚，脚踝严重扭伤，这是科比认为这是他自从2000年总决赛以来最为严重的扭伤。但是面对众人的指责，琼斯一直否认，而科比却从来没有指责过他。
而最不能令人接受的便是在2013年4月12日对阵勇士队的比赛中科比在突破巴恩斯时跟腱撕裂，最终科比坚持罚完了罚球，并最终宣布赛季报销，同年夏天接受了手术。
2013-2014赛季，科比缺阵19场之后伤愈复出，但只打了6场比赛他就因为膝盖骨折赛季报销，整个赛季下来科比就只打了这6场比赛，这也是他整个职业生涯第一次受到如此严重的伤病打击。
2014-2015赛季：膝盖手术复出之后的科比在2015年1月22日比赛中突破扣篮后拉伤了右肩，最终导致旋转轴肌腱撕裂，随后官方宣布科比赛季报销。
2015-2016赛季，科比再度复出。但是由于连续几个赛季饱受伤病的困扰，科比的状态早已不复当年。最终科比宣布这将是自己职业生涯的最后一个赛季。
20年的生涯里，科比创造了许多令人不可思议的纪录、完成了很多后无来者的成就。人们很多时候会抨击科比投篮命中率低，他是历史打铁王。但是他们一直忽略了一点，那就是科比一直是带伤作战的。除了上面罗列的较为重大的伤病之外，科比还遭遇过各式各样的其他伤病：鼻子骨折、肘部滑囊炎、膝盖严重积液等等。
让我们看看科比职业生涯的成就：
1次常规赛MVP，2次总决赛MVP，3连冠，4次全明星赛MVP，5枚总冠军戒指，6英尺6英寸身高，7次晋级总决赛，8号球衣，9次最佳防守一阵，国家队10号，11次最佳阵容一阵，单场12个三分，13顺位，单节14个罚球，15次圣诞大战，单场16个篮板，单场17个助攻，17次全明星首发，单场出手18个三分，19岁入选全明星，紫金20赛季，24号球衣，连续4场50+，连续9场40+，单场81分。职业生涯总得分33643分，历史第三。
很多人早已习惯了科比那些令人惊艳的得分盛宴，看多了太多科比最后时刻的绝杀，但不要忘了，在生涯大大小小经历了144次伤病期间，他仅仅缺席了200场比赛。在他那超乎常人的求胜欲望面前，伤病真的不值一提，或许这就是“曼巴精神”了！而这也是很多人爱你的原因——科比·布莱恩特！
科比经历了哪些磨难
96-97赛季：首先流感（左上角的flu）就不说了，这个大家也都会遇到。然后是左边的髋屈肌拉伤（strainedhipflexor），生涯第一伤。
97-98赛季：脚踝扭伤（sprainedankle），但不严重，科比仅休息了3场比赛就回归。
99-00赛季：右手第四掌骨骨折（fracturedmetacarpal）。蜗壳是季前赛受伤的，当时诊断结果是最少休战两个月，恢复不好甚至会导致赛季报销，结果蜗壳仅仅歇了15场就回来了。但是在没完全康复的情况下，科比依旧带着护具出战，并苦练自己的左手投篮！
00-01赛季：左脚脚踝扭伤（sprainedankle）。这是蜗壳第一次比较严重的脚伤，发生在总决赛第二场。当时蜗壳投篮下落后才到杰伦罗斯的脚。一直到2012年的一次采访，罗斯才承认当时是故意的（原话是“可能是故意的”）。湖人不出意料的在输掉了蜗壳缺阵的第三场。但是第四场蜗壳上演王者归来。他在赛前只睡了三小时，并凭借着超人般的意志力砍下了28分，在鲨鱼被罚下的情况下补篮绝杀步行者！赛后鲨鱼背着蜗壳走，那一幕简直令人动容。
01-02和02-03赛季：蜗壳这两个赛季均全勤出席比赛，但其实是带伤作战：01年12月客场和孟菲斯灰熊比赛当中被撞到腰部，留下髋关节损伤后遗症；02年12月客场挑战勇士比赛里，蜗壳右肩被撞脱臼，埋下了伤病隐患（右肩后来多次被撞伤、脱臼以及撕裂）。
03-04赛季：蜗壳在收拾杂物的时候不小心被裁纸刀划伤食指斗笑（indexfingerlaceration），缝了11针。
随后在对阵骑士的比赛中，右肩在对抗中扭伤（sprainedshoulder）。
但蜗壳急于复出，并带上了护肩。最经典的比赛莫过于与肥麦对飙，末节狂砍24分完成逆转。
04-05赛季：蜗壳遭遇第二次严重的脚踝扭伤。在赛程后半段与骑士的比赛里头，蜗壳抢到一个防守篮板后不小心才到对方的脚背上，当即倒地。当时湖人认为蜗壳很可能赛季报销，但蜗壳不甘心，之后仅仅休息一个月便回到赛场。但蜗壳的复出也于事无补，湖人最终无缘季后赛。
蜗壳在这个赛季中还遭遇过一次胫骨挫伤，但仅休息了一场比赛。
06-07赛季：人们都知道05-10赛季的蜗壳出于巅峰期，但很少人知道其实这段时间内蜗壳进行过大大小小的手术。这些手术甚至都很少有专门报道过，但最后我还是查到了。06-07赛季开始前蜗壳曾经接受过膝盖软骨修复（cartilagerepair）和结痂组织移除（removalofscartissue）手术。但是赛季开始后，蜗壳还空余含是因为膝盖和脚踝扭伤一共缺席了三场比赛。
07-08赛季：蜗壳在08年2月15号对阵篮网的时候右手被打伤，并确诊为小指内侧副韧带完全撕裂（acompletetearofradialcollateralligament）、撕裂性骨折（avulsionfracture）以及掌板受伤（volarplateinjury）。如果接受手术，赛季必定完全报销。但如果保守治疗，手指病情可能会恶化并引发指骨肌腱炎。结果大家也知道了，蜗壳拒绝手术，并把自己的小指和无名指绑在了一起打完了所有的常规赛并最后杀进季后赛。然后在第一轮血冼掘金（第二场49分10助），第二轮干翻爵士（场均30+6+6），西决更是几乎凭一己之力活活投死了马刺（53.3%的命中率）——这一切都是蜗壳拖着一只伤手完成的。只可惜总决赛最后兵败北岸花园。但蜗壳还是带伤参加了08年奥运并最终带领梦八完成救赎，重回巅峰。
08-09赛季：09年1月20号对阵骑士，蜗壳在防守老詹时右手无名指严重挫伤并呈45度扭曲。但蜗壳还是让维蒂硬掰了回来，简单包扎后第三节独得13分锁定胜局。
蜗壳又是拖着伤手打完常规赛，并最终以超神的表现拿下了个人第四冠。
09-10赛季：09年12月12号对阵森林狼，右手食指被对手狠狠打中。蜗壳随机回更衣室治疗，然后缠着厚厚的绷带回到球场。赛后鉴定为隆突骨折（eminencefracture）。这个赛季蜗壳还有一次脚踝扭伤并因此缺席了五场比赛。但旨在卫冕的蜗壳依旧第二次拖着伤手在季后赛大杀四方毁铅并最后在总决赛成功复仇凯尔特人，夺得第五冠！
在08-10赛季中，蜗壳的右手依次伤了小指、无名指、食指，在只有两根手指完好的情况下，蜗壳凭借非常人的意志把伤病一一克服，在投篮手伤成这样的情况下命中率反而高得可怕，可见蜗壳对于胜利和冠军的极度渴望！
10-11赛季：湖人力争三连冠，但在11年3月份对阵小牛的比赛中，蜗壳在一次投篮落地时将自己的脚踝扭伤，此后便休战到季后赛。但是短时间的休息并没让他完全恢复。虽然首轮对阵黄蜂蜗壳有数次相当残暴的扣篮，但次轮面对小牛时，蜗壳疲态尽显，脚伤再次复发，最终卫冕冠军惨遭0-4横扫出局。
11-12赛季：蜗壳在对阵快船的季前赛中右手手腕月三角背侧韧带撕裂（tornlunotriquetralligamentinhisrightwrist）。但蜗壳依旧拒绝手术并一直带伤作战，仅才用简单的药物注射和物理治疗。
12-13赛季：12-13注定是蜗壳生涯中的悲情赛季,是曼巴巅峰的最后舞步。
在13年3月15号对阵老鹰时，蜗壳在最后投出绝杀球落地时被邓台琼斯垫脚，脚踝严重扭伤（蜗壳认为这是他自00年总决赛之后最为严重的扭伤）。面对众人的指责，琼斯一直否认，但蜗壳却从来没指责过他。蜗壳赛后脚踝肿得像个球。
4月12号对阵勇士，蜗壳突破巴恩斯时跟腱撕裂（tornAchillestendon），但他坚持完成罚球。外媒评论，此次大伤可能会导致其生涯结束（apotentialcareer-endinginjury）。
13-14赛季：在休赛季完成手术恢复的蜗壳并没有在赛季初立马回到湖人，而是休息19场比赛后才宣告回归。但蜗壳在12月对阵灰熊的比赛中膝盖过度拉伸，并在赛后检测后确诊为膝盖骨折（fracturedknee）。最终蜗壳赛季报销。那时他才打了6场比赛。
14-15赛季：膝盖手术复出之后的蜗壳在15年1月22日对阵水鸟的比赛中突破扣篮后拉伤了右肩，导致旋转轴肌腱撕裂（atornrotatorcuffinjury），随后官方宣布赛季报销。
15-16赛季，蜗壳再度复出。但由于饱受伤病困扰，他的状态早已不复当年。生涯最后这几年，蜗壳完全没有打过一个完整的赛季，外媒将那几年称之为"theinjury-plaguedyears”（被伤病诅咒的赛季）。
迟暮的蜗壳在一个状态极差的开局之后，决定宣布15-16赛季为他最后的演出。
卸下包袱的蜗壳状态似乎回来了。但是他依旧打打停停，为的就是留力来确保打完那个赛季。他偶尔上个20分已经让人们惊呼不已，而上30则是不可思议。最终，蜗壳在自己最后一场比赛狂轰60分上演大逆转，为自己的生涯画上了完美的句点。
20年的生涯里，蜗壳拿下了很多不可思议、甚至后无来者的荣耀。但是人们都常常忽略他一直是带伤作战的。除了我上面列出的较为重大的伤病之外，蜗壳还遇到过各式各样的伤病：鼻子骨折、肘部滑囊炎、膝盖严重积液等等。
