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一、为何霍华德和奥尼尔的罚球会这么差
1、严格来说，他不在比赛中。这与高强度对抗后的力量、技术和心理调整有很大关系。
2、在1999-2000赛季之前，当奥尼尔听说澳大利亚的一个投篮教练在一次罚球测试中罚进了1595个罚球时，湖人雇佣了一个叫宾斯卡的老人作为奥尼尔的罚球教练。
3、一丶霍华德和奥尼尔未使用正确的姿势
4、在Binskas的训练下，奥尼尔的罚球有了很大的提高。在4月18日常规赛的最后一场比赛中，奥尼尔投中了所有的13个罚球。沙奎尔·奥尼尔本赛季开始时的罚球命中率为37%。到赛季末，他的命中率达到了67%。在那个赛季的季后赛中，在宾斯卡的执教下，沙奎尔·奥尼尔的罚球毫无意义。大多数的黑柱球员身体健壮而且粗野，尤其是在罚球线上。沙奎尔·奥尼尔，德怀特·霍华德和乔丹都是疯狂的罚球高手。因为这些球员罚球很差，所以有一种专门为他们设计的战术叫“鲨鱼对鲨鱼”，让他们罚球。
5、二丶霍华德和奥尼尔未真正了解命中率的问题
6、罚球不好，他们练习很多，每年在休赛期，常规练习的是最多的罚球。特殊的罚球教练督促他们练习罚球。看到奥尼尔在他的执教下进步如此之快，宾斯卡斯提出了一份新的续约合同，一天2000美元。他还毫无意义地提出，如果奥尼尔在那个月罚球中有65%的命中率，他将得到一笔奖金，也就是每天2000美元。根据他的合同，湖人队和沙奎尔·奥尼尔将付给宾斯卡斯每月至少6万美元，加起来将近18万美元，整个赛季超过100万美元，比一些NBA球员的工资还要高。
7、最后，NBA历史上第一个使用这种罚球姿势的人是里克·巴里，他是NBA历史上排名前50的球星之一。绰号“得分机器”的他在整个职业生涯中都使用盆底罚球，并且有90%的罚球命中率，这是NBA历史上职业生涯中第一个罚球命中率。
二、霍华德、奥尼尔和张伯伦,分别罚丢了多少罚球
说到NBA罚球不准的球员，可能大家脑海里就会浮现出几位球员的名字，像是沙奎尔-奥尼尔（Shaquille O'Neal）、德怀特-霍华德等等。那么，问题来了，你知道谁才是生涯常规赛投丢罚球最多的球员吗？
值得一提的是，我们所熟知的奥尼尔、霍华德，他们两人都并非罚球打铁最多的球员，但其实，这两人也是分列二、三位而已。在揭晓最终答案之前，我们先来说说奥尼尔和霍华德的罚球。
毫无疑问，奥尼尔是NBA历史上极具统治力的中锋之一，他的多项数据都很出色。但美中不足的便是他的罚球。在奥尼尔的生涯里，他常规赛一共出手11252次罚球，其中命中了5935记罚球，罚丢了5317次。另外，奥尼尔单赛季的罚球命中率几乎都在60%以下，徘徊在50%上下，只有02-03赛季时他的罚球命中率达到62%。奥尼尔的存在也让前独行侠主帅唐-尼尔森（Don Nelson）所发明的“砍人战术”发扬光大，几乎每支球队都采取犯规战术来对付奥尼尔，后人也将这一战术称为“砍鲨战术”。
在一次接受采访时，在问到自己的罚球时，奥尼尔留下了一句经典名言，表示自己没法一切都做到完美。奥尼尔是这么说的：“我已经尽力了，但我不可能是一个完美的人。我无法拥有美貌，同时能唱绕舌，还能在场上得分，并且罚球罚得准。（I'm trying my hardest,but I can't have everything.I can't have the looks,the rapping ability,the scoring,and the free throws.）”
再来说说霍华德。尽管霍华德还是现役球员，数据还有上涨的空间，但考虑到他的生涯以及球队地位，他已经难以超越奥尼尔的罚球打铁数。截至目前，霍华德生涯常规赛共出手了9099次罚球，其中命中了5144次，罚丢了3955次，罚球命中率为56.5%。
接下来，我们揭晓答案，职业生涯常规赛罚球打铁最多的球员是上古大神、NBA名宿威尔特-张伯伦（Wilt Chamberlain）。在长达14年的职业生涯里，张伯伦的罚球命中率为51.5%，最差的一个赛季在1967-68赛季，当时他的罚球命中率仅为38%，这也创下了单赛季球员罚球命中率最低纪录（至少出手600次罚球）。最终，整个常规赛生涯结束，张伯伦总共出手11862次罚球，其中命中了6057记，罚丢了5805球。
最后，还要多说一位不容忽视的中锋，那就是“大本”本-华莱士（Ben Wallace）。他的生涯罚球打铁数只有1570次，但他却创下了球员生涯罚球命中率最低纪录（至少出手1000次罚球）。他的罚球命中率只有41.4%，比前面三位罚球打铁匠都要低，实在是惨不忍睹。
三、霍华德为什么没有单打球权
1、主要是因为霍华德的技术太粗糙。
2、虽然霍华德的上肢力量非常强，但下肢力量明显有缺陷，早期在魔术队的比赛中他所谓的低位单打，下盘完全卡不准位置，全是靠自身的上肢力量强行打进的，在早年间的时候霍华德脚下的速度很快，动作非常连贯手感也是有的，并且球商和反应能力都不错，经常能从对手的后方拿到球，面对很多人的防守也能打进，主要因为他的面框速度和爆发力极强，但进入湖人队后霍华德的技术就发生了变化，他并不适合这里，因为心性很大和科比不和是主要原因。
3、霍华德有伤在身，主要在腰上，这就是他最大的问题，他在球场上本身就吃位置，在加上他的伤也不轻，把他安排到低位打球，并不是一个好的选择。最好的战略就是让霍华德接应科比，让出低位多拆球少单打，这才是最适合他的战术。一开始他非常不愿意，想着去争球权，虽然状态恢复了，但随着身体的梆硬技术也大不如从前了。再加上霍德华减重之后，并不具备低位的能力，爆发力和力量也渐渐退化，他知道自己适合什么，所以现在更多情况下，他会积极地参与投抢，这是最适合他的方法。
4、第三点湖人现在的低位单打主要给了戴维斯
5、对于身体素质下降的霍华德来说，他已经不具备强吃的实力了，前后包夹的传球对他来说没有一点好处。内线脚步和进攻手段的变化，让他没办法在低位成为大杀器，所以现在霍华德如果在低位单打，一旦被左右夹击，基本上每次都会失败，霍华德现在在湖人最重要的任务是凭借自己的经验和防守嗅觉来做湖人篮下的护筐手，用自己的篮板嗅觉和积极保护下更多的篮板。
四、为什么后卫的罚球比中锋还要准
1、当犯规出现需要罚球的时候，很多中锋的罚球并不准的原因有很多，天生的加上后天的，天生的手指都不灵活所以罚球出手姿势不对导致命中率不高；后天因为身高比较高，和篮筐的视角影响罚球命中率。而相对中锋，后卫们的罚球要准很多，因为这也是后卫的得分手段的体现，后卫想要得分，很多情况都是在中远投上多加练习或者突破上篮上多家练习，这也就使得投篮的命中率偏高。当然中锋也有罚球命中率很高的，比如姚明。
2、罚球主要是体育比赛中，对犯规方惩罚，对进攻方因被侵犯而影响进攻的补偿而设立的。
五、霍华德如此高效,为什么麦基还是湖人队的首发中锋
霍华德如此高效，为什么麦基还是湖人队的首发中锋？
我们首先来看看，双方的数据，霍华德场均上场20.2分钟，得到7.8分7.8篮板1.5盖帽的数据，而麦基场均上场17分钟，得到7.3分5.9篮板1.7盖帽，从数据上来看，双方不相伯仲，时间上也差不多，就说明这是湖人队教练组的一个特意安排，霍华德和麦基的数据差不多，球队需要一个中锋来带第二阵容和替补来打球。
之所以让霍华德打替补，主要是因为他的年龄比较大了，一斤是35岁了，处于一个职业生涯的一个末端，考虑到体能和精力的问题，因此球队要求霍华德打替补，而麦基比霍华德更年轻，更有活力，冲击力更强，湖人队需要他在先发的位置上给予湖人队最大的帮助。
其二，就是霍华德和麦基的攻击能力不一样，早期的霍华德能够依靠自己的身体素质和年轻时候的爆发力，用力量去打球，然后靠强篮板打二次进攻，但是现在的霍华德人老腿先老，已经跟不上年轻队员的脚步，完全是靠自己的经验打球，他的攻击手段太过单一，基本就是挡拆顺下的扣篮，以及勾手，他的打法就是我们所说的离篮筐越近就越容易得分，但是现在他老了，基本和年轻的对手没有优势，所以现在用麦基事比较靠谱的，麦基2.13，有一定的射程和中投，这是他比霍华德靠谱的一个原因，所以说这个轮换问题也是湖人队考虑很久的。
第三，霍华德身高只有2.06米，而麦基2.13，在防守端和攻击段，有着一个天然的优势，就是身长胳膊长，所以说他能够很好的取得一个制空权，让对方不能够轻易完成空中接力等配合，而霍华德只有2.06，身高比较就会制约他的攻防两端。
第四，霍华德跟容易受到伤病的困扰，而麦基没有什么伤势，所以说伤势会影响到霍华德作为一个先锋中锋的发挥，所以说湖人队还是愿意用伤病更少的麦基来出任先发的中锋。这也是一个保护霍华德的一个方式。
第五，霍华德是湖人为季后赛和总决赛准备的一个制胜因素，我们都知道霍华德打过许多次的季后赛，并且大入过总决赛，他的经验丰富，知道如何在季后赛取胜，而麦基在这发面和霍华德还是无法相提并论的，所以说湖人队要把霍华德留在一个更应该出现的舞台上，让他帮助球队获得胜利！
综合上述所说，湖人队用麦基当先发球员，有自己球队的考量，而将霍华德放在替补席上，更多的是养精蓄锐！
