篮球运球过障碍的技术要领
1、身体重心要低。两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。
2、标准的手臂动作。手臂动作包括球接触手的部位，运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和手指根部以及手掌的外缘接触球、控制球，手心空出。
3、选好球的落点。运球时，运球的速度、方向不同，所需的落点也不同。在绕杆时尽量把球的落点控制在离的近侧为易。
散巧4、手脚协调配合。运冲氏键球过障碍时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。核或
篮球绕杆运球场地标准
中考篮球绕杆场地标准是考试场地长20米，宽7米。起点线前5米处开始设置标志杆，共设5排，每排2根；各排标志杆之间相距3米，同排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。
中考篮球特点
考生持球站立在起(终)点线后，发令员发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次悔让过杆。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失隐好去控制处继续运球，计时不停表。
每名考生有两次考试机会，最终成绩为两次较次成绩中较好的一次;两次考试均犯规无成绩者，只可再增加一次机会。
篮球绕杆运球占20分值，该项目考察学生的篮球运灶前铅球技巧。这个项目成绩相对稳定，很少会出现零分现象，但是由于时间要求较高，想要取得满分也是特别困难的。
篮球运球过杆的技巧
先要培养自己的运球手感，可以多练练胯下运球，另外，要多练习左右手练球，如果左手不熟练的话，会影响绕杆运球的速度。
胯下运球：
第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步：左右手在身体前袭伍交叉运球，再在体后交叉运球练习。
第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，拆搭再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运
胯下运球
球步骤连贯起来，在原地反复练习。
第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，旅禅拿再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。
这样你应该可以准确地运球过杆了
篮球绕杆运球技巧
篮球绕杆运球占很大分值，该项目考察学生的篮球运球技巧。这个项目成绩相对稳定，很少会出现零分现象，但是由于时间要求较高，想要取得满分也是特别困难的。现总结技巧如下：
整个运球绕杆过程分为：准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。
（一）、准备姿势：
1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。
2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。
3、右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。
（二）、起跑动作：
出发线到第一组标志杆距离5米，要求四步两次运球后右脚准确达到杆侧或稍稍超越标志杆。
1、集中注意力听发令哨响，快速蹬地出发。
2、第一次运球和左脚第一步--脚和球同时落地，反应快，不犯规。腊纤嫌
3、第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆。
4、第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆，右脚离标志杆底座40cm以内，脚尖内扣，第四步时右脚踩在标志杆的正侧面或轮手稍超越，脚尖内扣。
（三）、运球转身时：
1、转身的重要意义在于可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。要求4步2次运球完成转身。转身时注意：
2、弯腰、屈膝、降低重心。
3、肩膀尽量贴杆完成转身。
（四）、冲刺阶段：
为了充分争取时间，注意冲刺的起始竖帆点并不是最后一排标志杆，而是从倒数第二排标志杆开始的，因此在较好衔接的基础上，我们将冲刺定义为最后4运球：最后1次杆间、2次运球到达终点、冲刺到过重点线后再运1次球。
