篮球空中转身换手上篮
你好朋友。不知道你是左手还是右手为主的人。一般运球以后这个动作做完习惯性的是把你的被动手(也就是你不仔颤橡运球的哪个手)最后上篮的手。这个对于你的左右协调能力要求严格。注意平时多练习一下你的被动手的手腕感觉(也就是对于出手力度的控制练习)还有就是腰部力量的练习。我们在空中做动作都是要靠腰部的力量去完成洞亏(尤其是空中的闪避)其他的就多练习这个动作就好了。(记得在运动前一定要叫自己热身开了再做这些有难度的动作,别叫自己受伤了)祝:你成功朋友念旁!
篮球中的转身和换手上篮怎么练
1
控制式运球:
这种州圆运球用在有球队员被防守得较紧时。你要让身体保持在球和防守队员之间,球运得紧靠身体,使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。
要保持抬头,眼睛不看球,这样你就可以随时把球传给位于空当的队友或自己发现空当进攻。这种运球技术是最基本的控球技术。
2
快速运球:
这种运球常用在进攻队员没有被对方严密防守时,如快攻、快速突破上篮和突然抢断后对方队员还没有来得及回防等时。运球时将球向体前推,同时全力冲刺。
不加防守时,你可以在篮球场上往返练习快速运球歼迹盯。这种练习将使你对不用看球、每只手都能将球运得得心应手充满信心。这一点很重要。
3
后转身运球:
后转身运球可以用来变向,而且在变向时身体始终保持在球和对手氏和之间。
如果你用右手运球想向左变向,后转身运球是你最佳的选择。只需急停,上左脚,背靠防守队员以左脚为轴向后旋转。旋转时要把球运得靠近身体,由右手运球换成左手运球。这一动作也可以另一脚为轴反方向来做。
4
体前变向运球:
人们认为金州勇士队的后卫蒂姆·哈德威是体前变向运球专家。体前变向运球就是面对防守队员由一只手运球换另外一只手运球。例如,你正在向右运球,想突然向左走,这时要回撤左脚,右手向左运球,使球反弹至左手。球运得越低,变向变得就越快。还有,就是要用指端控球,掌心不要触球。
体前变向运球时,由于防守队员不知道你要往哪个方向走,因此它是进攻队员通过变向来摆脱和超越防守的有效行动之一。这一运球还可以用来把球控制在更有利于保护的位置。动作速度是决定体前变向运球能否取得预期效果的关键,比其他的几种运球更强调运动速度。每一位NBA球员在比赛时都善于用体前变向运球,尤其用在突破上篮时。
5
变节奏运球:
亦称变速运球,这是一项水平较高的运动员才能掌握的技术。学会了上面四种运球,变节奏运球就很容易掌握。变节奏运球道理很简单,当进攻者突然改变运球的节奏,防守队员很容易失去平衡而被对手突破。
篮球换手还能继续带球吗
如果是运球之中换手那么可以继续带球的,毕竟肆枯运球稿雹枣过程中换手根本不键拆会有任何影响。
但是如果已经运过球了,也已经拿住了,如果球突然松脱再换手去拿球,这样就不可以了。
打篮球如何练好左手运球,上篮
1、练好胯下运球。
胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强搏轮左手的手感。
2、左手持球转身运球。
当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。
3、左手变向运球。
当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。
4、左手背后运球。
当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。
5、换手上篮。
当三步上篮时,可以适时地换手,以避开防守人圆弯员的封盖。换手主要是指正常右手持球橘银闷上篮时,突然把篮球从右手转移到左手,然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球,而且要提前换手,以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。