篮球后仰跳投技巧
篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一，是一个比较有难度的技术动作。下面是我为你整理的篮球后仰跳投技巧，希望对你有用!
篮球做喊练后仰跳投前提：要练好腰腹力量。
1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
如何正确的运用篮球后仰跳投
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了)，关键在于动作。
当持球者用右手运球，从右路突破(当然先做个假动作更好)，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高)，突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。
在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意：这时就要作好跳投的一切准备了)。
此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。
做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进。
注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的纯携野时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。
当然，如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信诸位一定能很好地掌握。
篮球滞空后仰跳投教学
持球准备起跳，两脚向后上方起跳
高举球防止对方封盖
后跳时保持身体平衡，稍微后仰。注意角度，不要失去平衡同时让对方无法封盖
瞄准篮筐中心点出手，注意出手时的角度
保持角度平稳落地，防失去重心受伤
后仰跳投可以配合转身，最大地拉开与对手的距离，提高命中率
技术动作的规范化则是直接影响后仰跳投命中率的因素。后仰跳投比普通投篮难度要大，因此，投篮基本功一定扎实。后仰跳投技术是在基本投篮技术的基础上所派生出来的，手指、手腕的力量和球性要求要比基本投篮技术高。起跳技术的好坏，直接影响到完成空中后仰动作的质量和出手的效果。后仰跳投时既要防止过早地形成后仰，又要防止形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。由于腾空后仰时，身体保持平衡有一定的限度，超过这个限度时，身体就要失去平衡，甚至还会有摔倒的危险。平常注意多练习腰腹力量和后跳动作，这有利于后仰跳投的高度和减低被封盖的可能性，同时也可以防止受伤。
最后需要注意的是，后仰跳投一定要注意后仰角度有利于防止受伤后仰角度大容易失去平衡而摔倒，对于容易被盖身高差距大的对手最好拉开一定距离在进行后仰跳投。
篮球诺维斯基后仰跳投
德克的后仰，都伴随的一只脚的抬起，这样可以隐稿防止被别人封盖。这个投篮动作没有正面被封盖过，除非被其他补防球员从旁边或后面补防帽的。
基本无解，他那样的身高后仰基本没的帽，有科学家研究过，除非有姚明的身高+罗斯的弹跳才能冒的到他!
德克的金鸡独立是一个专属动作;所谓专属动作就是说，见招如见人，息息相关，无法分离——哪怕德克的形象逐渐淡出——金鸡独立还是他德克家的。首先，大概会先来两下运球，然后半转身，随后中轴脚抬起以远离防守球员，最后后脚支撑重心后移，一个后仰跳投，“唰”，仿佛芭蕾一般，绝美。这是这项运动里最独特的动作，同时，再考虑到德克七尺的身板，简直无法阻挡。所以说，他投进与否只取决于他和上帝。
德克带着他的金鸡独立一路打通2011年NBA季后赛的故事就好像是经典的武术电影，一名英雄对上柔道馆内袒胸露膀的那些白袍们，而德克在西决对阵雷霆砍下48分令人叹为观止的壮举则将故事推向高潮。
后仰跳投，身体20°倾斜是诺天王金鸡独立的最大特点，当防守队员试图去封盖的时候，才发现是不可能的，只能眼睁睁地看着球空心入网!
从2008年休赛期开始，诺维茨基开始苦练这项技术，很快便收到了成效，这也让那些喜欢死死顶住诺维茨基下盘的矮个子防守者徒呼奈何。
“既然他们喜欢在背后顶着我，试图让我难以发力，那我就选择借力打力，借助他们前臂压在我腰部的力量，转身后仰跳投，同时身体向后弹出。”诺维茨基说。这就是金鸡独立的精髓所在，但在这并不是谁都能模仿得来的。
扎实的背身单打技术是施展金鸡独立重要的前提，面对同时技术流的阿德，诺天王同样信手拈来!
运球，背身单打，转身，后仰施展金鸡独立，空心入网，一切都水到渠成，加索尔很是无奈!
你很难猜测司机什么时候会施展金鸡独立，当你还在认真防住他低位进攻的时候，他突然后撤一小步，转眼间完成后仰投篮，让你防不胜防!
面对比自己矮小的防守球员，诺天王更是可以毫无忌惮地施展金鸡独立，屡试不爽!
打篮球如何后仰跳投,怎样发力和瞄准
后仰跳投的技术动作及发力：
1、后仰的起跳要注意稳定，稍微后仰就起跳。
2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。
3、投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。其实投篮主要靠的是腕力，腕力指茄侍晌力先练好再练跳投。
瞄准：
1、在起跳在最高高度瞬间进行瞄准，发力，投篮的开始也是人体下落的开始。
2、后仰跳投是迈克尔乔丹、科比布莱恩特等巨星在职业生涯身体素质开始下降，颤锋没法继续在空中打球而开发出来的投篮技巧，也成为锋卫摇摆人所需要掌握的一谈高门投篮技能。
篮球技术中的后仰跳投技术解析是什么
今天我们就来讲一下后仰跳投的技术解析。
后仰跳投的技术解析发力模式。后仰跳头技术其实是属于二段式发力，后仰跳投就是要我们先起跳之后再投篮。后仰跳投的发力模式要求我们在投篮的时候，需要我们的全身都去参与发力，当我们合球起跳之前，要让我们的双腿屈膝，让我们的拦衡身体重心微微靠后，这是为了我们起跳后的后仰去做准备。当我们起跳之后我们的上半身的肌肉要顺势绷紧，要注意特别是我们的腰背部的肌群必须要发力去控制我们的身体。尘乎在我们最后出手投篮的时候我们的手要注意压腕，这样才能保证我们出手的弧度。如果我们没简兄做有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。
后仰跳投技术的组合连招。因为后仰跳投的出手点高，所以有着难以被封盖的特性，所以也特别适合用于低位衔接各种转身。例如背身炸球对抗加迈步转身，之后再使用后仰跳投终结。背身炸球对抗加后仰跳投，我们向底线做半转身然后虚晃，然后我们再向上线转身后仰跳投终结。背身炸球对抗向底线去做半转身，然后我们去向上线半转身之后我们再向后转身使用后仰跳投终结。
注意我们在使用后仰跳投组合连招的时候，要在转身起跳之后让我们的手肘要对准篮筐，注意可以保证我们出手线路，如果我们的后仰跳投稳定性比较差，那么我们可以找一个较宽的障碍物练习投篮稳定性，同时我们还可以顺便提升我们的转身幅度。还有就是后仰跳投对于我们的起跳高度是有一定要求的。如果我们的弹跳有限，那就不要轻易尝试后仰跳投。
打篮球时怎样防后仰跳投
防守后仰跳投的人的方法如下：
第一：防守时，重心一定要放低，因为你的重心脊答的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
第二：防陆埋守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。
第三：防守时，一定要精力集中，要观察樱悉慧球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。
第四：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。
第五：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。
