篮球如何训练协调性
其实我个人感觉篮球还棚圆搭是要有一个好的身体,毕竟这是一项运动,我觉得篮球对手和腿的要求比较高,因为腿部的移动好那么你的防守也会上去,还有进攻也一样,篮球本身就讲究要快速,突破后就要快速上篮,甩掉防守者.还有在内线单打转身跳投都离不开脚步的灵活移动,防守时碰到脚步犀利的也不用怕,再次谈到手的要求,要有柔和的手,任链拿何投篮都离不开手,特别是手腕,加强手腕的练习估计会好点.篮下的抛投手柔和很容易进球得分的.在此想打篮球更加一层楼还有对腰部的练习,只有腰部好了就能有长时间的滞空,就能做很多动作,而却能制造犯规还有打2加1的可能.我本人有6年的球龄,自己身体是十分的僵硬,很多动作都做不来,但个人对篮球的理解还是蛮深的,应该是有经验的那种.只要上述三个身体部位练好了那么你的篮球就有可腔唯能打得十分出色,对腰部就是加强仰卧起坐的练习,而手腕就要多做怀关节运动,而腿就要多做横向运动如横向跑步.蛙跳.
我祝你成功.这是我个人的见解,你可作参考
打篮球身体协调性怎么练
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：键胡
1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前陪薯与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
协调性运动包括如下：
1、肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节稿乱拦为轴。依次进行。
2、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
3、前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。
4、转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
5、做一些游戏之类的运动。
如何训练篮球协调性
篮球动作协调性怎么提高
仰卧起坐，，提高腰部力量，，腰部是中枢，腰部很重要哦，，
如何练协调性？打篮球用的！
可以多练习跳高和跳远。。这有利带颤败于增强协调性。室内的话可以跳绳！
怎么练习篮球的身体协调性
介绍你一个训练方法：你站立在中间，左右横向距离各两米处放一个纸团，弯腰曲腿横向移动到右边右手捡起右边的纸团交到左手，然后横向移动到左边纸团处，放下右边纸团拾起左边纸团。如此反复100次，三个月后见效果。
篮球的协调性需要怎么练
一个人一直拿球各种方式拍球。。。网上那些视频多看。。
打篮球协调性不好,怎么样能练协调性
协调性训练法大概有以下九种手段：1、锭习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；9、适时用信号或有条件***以使运动员做改变动作之各种练习
打篮球如何练好身体协调性+弹跳
弹跳练习最好的方式是跳绳和蛙跳或者背手跳台阶，至于协调性你可能需要稍微减轻一***重，184的身高竟然120kg，比科比他们还重怎么打，怎么可能转型嘛。给你个训练建议吧：
怎么可以锻炼打篮球时身体的协调性？
长跑和变速的跳绳吧
方法很简单，重在坚持！
可以辅以一定的对抗性球类运动，更有效率和兴趣性！
锻炼身体的协调性的方法很多如：踢毽、跳绳、做广播操、健美操、打拳等都有利于身体的协调发展，不妨选一样练一练。
平衡对身体协调很重要，走平衡木是不错的选择，如果没有条件可以试一下平伸两臂单腿站立，或者多跳绳，总之要调动四肢的同时运动就可得到满意效果
打篮球身体协调性怎么练
先跑步跑步时最好的锻炼对身体协调性帮助很大
第二就是动作的问题了孰能生巧我相信是真的
其实没有什么多练练就行了
我打球一般就是个系队主力以前
有什么问题都可以问问
怎么练运球与身体的协调性
运球这个东西没有什么技巧，多练就可以了但是也要掌握一些方法。
1、运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果了解到nba史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么应该知道怎么运球的重要性了吧。
2、手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，一定会非常羡慕，其实也是经历过了很多艰辛才练出来的。手指来练球，对于刚开始的初学者来说，应该要很重视的，在运球过程中，手腕学会放松，刚开始现在原地来运球，慢慢的一边走一边进行。
运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。
3、运球变速。对于运球变速来说，很多篮球超级巨星，像吉诺比利、德维恩.韦德、詹姆斯哈登等现役篮球明星，都是在运球变速上有很好的高超技术的。变速不仅仅要求运球速度，还有运球的高度以及突然加速时机把握。
4、篮球运球怎么运。说的太多，其实真的不如去球场上找找感觉，运球一定要用手指来运球，而不是手掌去运球的，球的高洞慎度不要超过自己的腰部的。打球的时候千万不能紧张，学会放松的去比赛去练习。
5、运球要有实战型。对了，篮球讲究的是实战型，如果只是听只是看也不行，其实也应该知道像詹姆斯、科比这样的传奇人物都天天勤加苦练，我们要是想更好打好篮球，学好运球，就一定要多多练习。
6、心理意念去打球，如果没有意念，那么根本看不到麦蒂的35秒13分，很多时候在运球时候，要对自己坚信，而蠢颤且对于一些细节的把握要注意的。打球就是打球，一定要学会专注，要不很容易被对手抢断的哦。
打篮球身体协调性不好怎么练
先跑步跑步时最好的锻炼对身体协调性帮助很大
第二就是动作的问题了孰能生巧我相信是真的
其实没有什么多练练就行了
我打球一般就是个系队主力以前
有什么问题都可以问问
怎么训练协调性
协调性训练有以下九种方法态粗：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与宴笑节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调能力是以身体素质平衡发展为基础，它可使已具备的速度、力量、耐力、技术有机的溶合，使达到最优的效果。与神经系统发育的完善程度密切相关，协调晌闭含意味着经济和节省能量，青少年早期训练中应最优先发展的能力。
扩展资料：一、协调性概述
定义：人体在运动中流畅、准确、协调地完成动作的能力。
协调性，严格说来不能作为一种素质，它是一种综合能力的表现。在运动中主动肌、协同肌、对抗肌、支持肌的相互配合，使能够最经济地完成动作。
二、协调性的组成因素
1.分化能力：肌肉清晰地感觉时间、空间和力度的能力；
2.结合能力：将各节动作精密妥善地连接能力；
3．定位能力：感知位置关系(人我、物我)并做出感应动作的能力；
4.平衡能力：保持平衡或在丧失平衡之后尽快回复的能力；
5.节奏能力：正确地再现动作的节奏或模仿表现动作节奏的能力；
6.反应能力：感知状况变化并做出切换动作以适应状况变化的能力；
参考资料：百度百科-协调性
