对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些
篮球是一项技术性很强的运动,要想打好篮球,必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的方法,希望对大家有所帮助。
1、单手虚晃突破。
用右手快速前进,接近防守队员时,迅速向左放下篮球,用左脚向左迈一步,然后迅速将篮球拉回右侧,同时将左脚向右推,进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反),优点:与用双手佯装改变方向相比,单手握球的优点是脚步断,速度快。
2、虚晃体前变向。
这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上,这个动作是由第一个动作完成的,仿贺然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球,当你离防守队员一步之遥时,用尘饥你的左手把球拍向右边,然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉,左脚向左迈一大步。左手将球压下,迅速击中右手,同时将左脚推向右手,完成方向的改变。
3、虚晃转身过人
用左手推球,当接近防守队员时,用左手将球拍向右边,迅速拉回右边转身,转身完成后再将球传给右手,防止防守队员在身后透球。
4、加速跨步过人。
这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快,要坚强。首先,用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时,左脚突然向右推,右手持球加速,同时,左臂将防守者推开。向右迈出一大步,用脚步和力量突破防守队员。
5、交叉步体前变向。
这是 nba中常见的非凡举动。它实用而高效,受到许多 nba球星的喜爱。首先,用右手将球握在防守队员的前面,迅速将球放备兄派到左手,然后再向前改变方向完成传球。简单,实用,不易失误。
篮球突破技术的含义和主要分为哪两种
持球突破是持球队员运用合理的脚步动作与运球技术相结合,快速超越防守队员的一项攻击性很强的进攻技术。在比赛中,及时地把握突破时机,合理地运用突破技术,是直接切入篮下得分的重要手段。持侍早球突破还可打乱对方的防御部署,为同伴创造更多更好的投篮机会。突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用,使突破技术灵活多变,就能更好地发挥突破技术的攻击力。
根据持球突破采用的步法,可分为交叉步突破和同侧步突破两种。也可以分为行进间突破和转身突破。
1、原地交叉步突破:这种突破方法的优点是跨步后与防守队员接触面较小,能更好地利用跨步抢位保护球。
2、原地同侧步突破:这种方法也称顺步突破,其优点是突破时起动突然,初速度快,但球暴露较多,容易被对手将球打掉。
行进间突破是在同搏数伴传球的配合下,利用突然移动中的接球急停,抢占或主动制造有利位置,然后结合运用持球突破进行攻击的一种方法,其优点是突然性和攻击性都较原地持球突破强。
转身突破动作关键:转身与突破动作老银雀要衔接连贯。
篮球中如何快速突破
速度很重要,没身高没关系,突破后多助攻,别独,打得实用些,别太花哨,谁都愿意和你一队.给你几个突破和防被抄方法一,教你突破的四种方法突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加侍亩机动灵活,效果更为显著。 1交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。 2顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。 3后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚困谈祥向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地汪搏,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。
篮球防突破技术动作要领
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。
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顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
[动作要点]蹬大谨茄跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。
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后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后晌慎方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极滚察有力。
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前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。
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