在打篮球比赛的时候,打球转身的技巧都有哪些
转身是篮球突破过程中的一种常见动作,那么篮球的转身动作有哪些技巧,如何转身来保护篮球呢?以下是关于篮球转身技巧的介绍,希望对你有所帮助。
1、控制脚步。
当你转身的时候控制脚步,你的脚腊镇步是关键。当面对防守队员时,即使你靠近防守队员,你也可以用左手推对方球员(不要推犯规),然后用右手拍球,左脚作为中轴从右向左转,同时用身体挡住后面的对手,注意不要移动左脚,你只能在原地盘旋,用右脚画一个弧线,然后迈一步。如果你想走远,就迈出一大步。如果你习惯于从左向右转,用右脚作为中轴,同样的右脚不动,左脚迈步。
2、转身时要保持手型。
主要是手拿着球快速转身或半转身。因此,为了保持一个好的手形,你应该用你的手掌向下压球,或者用你的手掌轻轻地向两边压球。手掌不要向上拿球。很容易造成手腕翻转伤害。许多球控制银洞不好的球员往往有投球的习惯,这需要及时纠正。
3、靠紧身体。
当你准备转身的时候,拍球后,应该把篮球靠近你的身体,把手臂弯向你的身体,离你的身体不要太远,否则很容易暴露篮球,增加偷窃给别人的机会。然而,它不能附着在身体上,例如用腋窝夹住球等,因此走路或夹住球是犯规的。
4、速度要快。
速度是决定好坏的关键。转弯的时候一定要快,否则防守者跟上来就没有转弯的意思了。快速的速度主要是通过手臂摆动和脚的运动来完成的,锋局枯所以我们必须加快手臂的摆动速度,而且脚步必须灵活。当速度快的时候,你必须抓住篮球。许多初学者如果速度太快就容易丢球,所以必须在五指握住篮球的同时加速。
用手指转篮球有什么技巧为什么我老是转不了呢
首先你不要留指甲,棚誉源转球的时候你可以用指尖,你的手指要有力度,一开始玩的时候很容易掉下来,所以你要不断抖动手保持平衡链态。这样慢慢练下去你就可以让球在手上停留的时虚告间慢慢变长。
等你已经熟练的时候可以玩些花式的动作。慢慢学,别操之过急。
转球有什么技巧(篮球)
1、找一个篮球,最好气不太凯察足的,因为气不足可以不容易使手受伤,并且气不足的话,球的重心也低,比较容易。先试着用一个手将球旋转起来,开始的时候可以不去试着用手指接住球,那样手指容易受伤,当然,转球之前还是要把手指甲剪掉盯举茄的。
2、在能把球拨的很转时,即有一定的转速度的时候,并且一定要平稳,这个时候就可以试着用手指借助球了,刚开始练的时候,给球一个初始速度时不要把球抛的太高了,防止落下时,伤害到手指。注意这一部分,球的旋转平面在水平面时才可以。
3、很多高手都可以用另外一只手拍球给球继续旋转的动力,刚开始学的时候就不要这样了,只要保证球在手上旋转的时间越来越长就好了。
4、这个时候对于转球有一点经验后,就可以学着用另一只手加速了,很多人在拍到球的一霎那,很容易把球拍的不转了,或者把球拍掉了,其实在另一只手拍到球的一刹那,顶着球的这只手要顺势移动一下,才能保证球的平稳,不过这种感觉也是要慢慢培养的。
5、等可以用手拍球加速时,这个时候你应该能坚持好几分钟不掉了,这个时候就可以玩各种花哨的动作了,换手指答则,换手,从胯下抛过来,从腋下转一圈,慢慢的,就能自如了。
篮球的转身技术要领
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。高运球动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。樱李悔在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。★动作要点:运球转身时,使脊正上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。体前变向换手运球动作方法:运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对扰镇手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时,右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。