篮球训练计划书 暑假篮球训练计划
为了能更好地体现篮球实力和培养更多的弯指篮球运动人才,将要制定暑假假期的篮球训练计划,下面我给大家介绍关于暑假篮球训练计划的相关资料,希望对您有所帮助。
暑假篮球训埋咐配练计划如下训练对象:小学五年级
队情分析:从四年级下学期开始练习篮球,参加过2009年学区篮球赛,基本功比较简游扎实。
训练时间:2010年7月1日——23日,周1、3、5早上8时至9点30,周2、4下午3点30至5时。
每天必练:
1.大操场5圈或球场20圈,跑前做简单热身
2.热身操:压腿、膝、踝关节是重点。
4.三步上篮:左、中、右和0度上篮各进10球,其中0度擦板与空心各进5球,所有队员都完成投篮后才可以轮换到下个点,先完成的队员仍需陪练。
周一
1.运球计时:低运球、“V”型运球×100次(侧、前单手和双手)
2.全场10次计时上篮×3组,必须投进。
3.踝关节柔韧和力量:台阶踮脚50×5、盘腿。
4.“抢断球”游戏。
周二
1.双人行进间传接球×10:进球少于1个或中途掉球需重新开始。
2.“8”字传球×10:后5次在传球队员回来时需上去两个防守队员。
3.俯卧撑15×6。
4. 1分钟绕球比赛。
周三
1.听指挥做动作:各种步法+原地快速跑。
2.一对一攻防练习。
3.快速往返跑30×6。
周四
1.观看篮球视频。
2.小型比赛。
3.踝关节力量:台阶踮脚50×5。
周五
1.运球过障碍上篮:变向、转身、急停起×5
2.战术练习:传切、掩护、突破传球。
3.仰卧起坐30×6。
4.悬挂。
篮球比赛计划书
篮球比赛计划书(一)
一、活动目的
本次活动旨在促进新老成员之间的交流及沟通。通过篮球这种集体运动,能够使成员之间减少隔阂,相处更融洽,这是一种需要集体配合的比赛,极其符合“中心一家亲,团埋核誉结在一起”的含义。相信通过举办这次活动,我们新老成员之间相互认识、相互了解、相互沟通、相互信任,真正成为一家人,在今后的生活中如同兄弟姐妹一般为中心工作一起奋斗。
二、活动准备
(一)活动场所篮球场(两个全场)
确定人员提前占用场地,确保比赛顺利进行。
(二)活动器具口哨(四个)奖杯(三个)纪念奖品(按参加人数确定)篮球(四个)医疗用品(红药水一瓶,创可贴若干)加油道具(若干)纸杯(若干)
(三)活动人员及安排裁判小组(四名裁判,两名计时员,两名记分员)
摄影(四人,负责用图片和影像形式记录这次活动)
后勤小组(八人,负责为球员提供水以及一些加油道具发放)
占场小组(八人,负责提前去篮球场占用场地,可由队员担任)
啦啦队(除上场队员外全体到场人员)
三、活动流程
(一)报名各队部长统计部内参赛人员,尽量全员参加
(二)分组A队:活动部和信息部
B队:事务部和宣传部
C队:就业部和网络部
D队:办公室和视频部
(三)各队准备比赛之前各队部长之间沟通协调一下,确定参加各项比赛的人员,并及时通知。比赛队员在12:15到达比赛场地进行准备热身,12:30正式开始,请各队按时到场。
(四)赛程安排
第一轮:
进行全场比赛,分上下半场,上半场男生,下半场男女混合(每队至少两名女生),各15分钟,中场休息,由女生进行定点投篮比赛,各队出两人,每人5次,每球两分,结果记入本队成绩。
赛间趣味活动:
(1)拍拍二夹一:四队同时进行,每队出两男两女,场地A侧为一名男生,B侧为两女一男,先是一名女生拍两个篮球从B侧运球到A侧,然后A侧的一名男生拿到球后再运球到B侧,在B侧的一男一女接到球背靠背夹球跑到A侧,决出一二三四名,各加8,6,4,2分,结果计入本队成绩。
(2)晕头转向:每队出两男两女,两比赛队在同一半场同时进行,每个人在框底转五圈,然后跑到中场拿到球跑回篮下上篮,投中算两分,计入本队成绩。
趣味活动比完后,统计总分,确定决赛和第三名人选。
第二轮:
与第一轮大体相同,变化为上半场男女混合,下半场男生,中场没有女生进行投篮活动,休息5分钟。第一轮胜出者决冠军,负者决第三名。
氏并注明:女生参赛时放宽限制,女生拿球时男生不正面防守,但可侧面干扰,男生不得断女生的接传球,女生可二次拍球,适当走步。
(五)颁奖颁奖仪式于比赛结束后当场进行,仪式完毕后所有中心成员合影留念。
(六)赛后工作比赛结束之后,各部成员进行赛场收拾,打扫赛场卫生,并将中心物品带回。
四、紧急或突发事件处理
(一)场地问题占场时要告知为中心活动,态度要友好,对给其造成的不便致以歉意。尽量早一些去占场。如果只占到一个场地的话,则轮流进行比赛。
(二)伤病问题比赛过程中要注意安全,友谊第一,比赛第二。轻微受伤在场下由医疗小组进行简单处理,受伤较严重及时送往校医院。
五、篮球友谊赛活动总结
为了促进新成员的相互了解和各部门的相互沟通,培养成员之间团队精神,增进新老成员之间的友谊,大学生事务服务中心于三月八日在篮球场举行迎新篮球赛。以下是此次活动总结:
一、取得的效果:
1、新老成员参加活动的积极性高,为活动增添了不少活力和乐趣,气氛轻松愉快。
2、各部门之间相互沟通了解,团结合作,为球队胜利共同努力。
3、新老成员之间相互认识,更加了解,大家从陌生到朋友,增进了彼此之间的友谊。
4、后勤工作做的.比较完善,纯净水,加油道具等及时送到场地,解决活动弯段所需。。
5、符合中心相亲相爱一家人口号。使中心内部在快乐的氛围下,更加和谐。
二、存在的问题及解决方法:
1、比赛流程中对规则不够熟悉,导致比赛场地有几次短暂混乱。
2、在趣味游戏活动中,篮球数量不够,稍稍耽误了比赛进程。
3、加油道具,纸杯有个别损坏。
4、策划时没有安排人员赛后清点物品,致使比赛结束后,有些忙乱。
针对以上问题在接下来活动中予以改进:
1、活动前将流程,规则做简单介绍使大家了解活动内容。
2、安排专门后勤小组负责赛后清点物品和清理场地。
3、号召全体成员全员参与,积极主动参加活动项目。
4、提醒大家爱护活动道具,不要随地摆放。
三、对未来工作的展望:
通过这次活动的开展,中心成员们增进了了解,成为朋友,关系更加亲密;在游戏中体会到了合作的重要性,为以后的默契工作奠定了基础;对于存在的问题,作为以后工作的宝贵借鉴。
相信注入了新鲜血液之后的大学生事务服务中心将更加充满活力与动力,在全体成员的共同努力下,会更好的为农大南校区的师生服务,打造中心的美好明天。
篮球比赛计划书(二)
一、活动主题:
“我运动我健康我快乐”
二、参赛对象(高一年组与高二年组):
1、参赛者须品德良好,参赛队员要自觉遵守赛会规定,本着“友谊第一、比赛第二”的原则,赛出风格,赛出水平,尊重裁判,服从赛会统一安排,注意安全。
2、参赛者需是篮球社成员。(加入篮球社需符合条件、详细请参看篮球社细则)
3、如一个班级篮球社成员不足构成上场比赛队员,将视该班级弃权
三、比赛规则:
1、高一年组采用半场4V4制。高一年级共16个班,以班级为单位进行比赛,共16个队。采用先循环赛,再进行淘汰赛。按同上体育课的4个班为一组、共4组,进行小组循环赛。
A组、1班、2班、3班、4班
B组、5班、6班、7班、8班
C组、9班、10班、11班、12班
D组、13班、14班、15班、16班
小组赛每个班级与同一对手各战两场。最后按胜率进行排名,每小组前两名直接出线,共8个队;淘汰赛抽签,4个班为一组,共两组。同小组赛相同,每个班级与该小组同一班级各战两场,按胜率进行排名,两组排名前两位出线进入半决赛,共4个队。半决赛采用交叉对战,即一组第一名对阵二组第二名,一组第二名对阵二组第一名,两两进行比赛,同样采用两局制最终胜者进入决赛,共2个队。决赛采用3局2胜制。
3、高二年组共15个队,文科联队(5班、11班、12班、16班)以及理科14个队。依然采用先循环赛,再进行淘汰赛。按同上体育课的4个班为一组,共4组。
A组、1班、2班、3班
B组、4班、6班、7班
C组、8班、9班、10班、13班
D组、14班、15班、17班、18班
文科联队进行抽签决定与A组或B组进行比赛
小组赛每个班级与同一对手各战两场。最后按胜率进行排名,每小组前两名直接出线,共8个队;淘汰赛抽签,4个班为一组,共两组。同小组赛相同,每个班级与该小组同一班级各战两场,按胜率进行排名,两组排名前两位出线进入半决赛,共4个队。半决赛采用交叉对战,即一组第一名对阵二组第二名,一组第二名对阵二组第一名,两两进行比赛,同样采用两局制最终胜者进入决赛,共2个队。决赛采用3局2胜制。
4、高一比赛为15分钟一场,有两次暂停机会,不停表。小组赛时每节课每班进行两场比赛。高二比赛为上、下半场各15分钟,中场休息5分钟。上下半场各两次暂停,比赛过程中不停表。
5、在比赛过程中,每个球员6次犯规必须离场。若对裁判员的判罚与数据有任何异议,即时提出,但最终决定权在裁判员。
6、比赛中累计犯规5次进行罚篮。
7、比赛规则将参照国际篮联最新篮球规则并根据实际情况做出一定改动。(例如:不采取三秒、五秒、8秒、二十四秒违例等)
8、比赛过程中如发生打架事件,立即取消该班比赛资格,并予以打架成员记大过处分。
四、奖项设置:
1、冠军球队予以冠军照,将贴在冠军墙上成为历史。
2、设MVP一人、全明星赛MVP一人、金哨一人。
五、比赛要求:
1、请各班必须以认真、积极的态度参与本次活动。
2、友谊第一,比赛第二。
3、比赛时班主任必须到场。
4、比赛时不得发生冲突。否则取消该队参加比赛资格,并对发生冲突球员进行记过处分。
六、比赛说明:
1、各班自行负责本班的啦啦队工作,禁止场上、场下出现不文明言行,一旦发现将追究所在班级和个人的责任。情况严重直接取消该班比赛资格。
2、观看球赛秩序工作由班主任负责维持,需在指定界限观看,观看比赛的同学必须服从管理。
3、班级尽量统一球衣,以免比赛时造成双方混乱。
4、后勤工作由各班统一协调负责。
5、各参赛队加强纪律安全教育,杜绝发生安全事故。
6、比赛期间要做到“友谊第一,比赛第二”,赛出水平,()赛出风格,以促进各班之间的友谊。
7、裁判由篮球社裁判部成员担当,以保证比赛的公平性。
8、如在比赛期间遇到阴雨天气,则将延期比赛,具体时间另行通知。
七、比赛时间以及比赛地点
1、比赛开始时间:**年4月9日
2、比赛地点:校篮球场
3、小组赛在体育课时间进行,每节体育课两场比赛。淘汰赛在体活课时进行,每节体活课高一进行4场比赛,每个班级同一体活课参赛两场。高二进行一场比赛。文科联队小组赛在体活课进行。
4、小组赛赛程由抽签进行决定。
5、各班级报名时需上报一名领队(必须是班主任)以及一名主教练和不超过8名参赛队员(高一不超过7名)。主教练可是参赛队员。
6、报名截止日期为3月20日体活结束之前。如超过时间不递交报名名单、按弃权处理。
鞍钢高中篮球社
策划人:曾研
篮球比赛计划书(三)
活动目的:为了丰富同学们的课余生活,活跃社团气氛,增强同学们的体育锻炼意识,提高身体素质,打造一个互相交流,互相学习的平台。通过篮球赛,加深同学之间的友谊,构建团结友爱的社团气氛。
活动主题:友谊,从运动开始!
活动对象:植保科创,植保青协
活动时间:*月**日
活动地点:山农大南校区篮球场
主办单位:植保科创
活动内容:
1、植保科创与青协分别组成,科创队和青协队
2、每队选七人,比赛中五人上场,两人替补
3、选好队长,由队长带领其队友,根据情况组织训练一段时间;
4、xx月xx日**点正式开打。
比赛规则:
1、本次活动规则参照国际篮联篮球协会的规则并根据实际情况作出改动;
2、比赛采用四节制,每节十分钟,每节比赛结束休息2分钟,中场休息5分钟,比赛过程部停表。(可以根据实际情况,延长或缩短比赛时间)
3、每节比赛球队累积犯规4次,开始罚球,个人累计5次罚退场;
注意事项:
1、本次比赛本着友谊第一,比赛第二的目的。尊重裁判,凡与裁判或对手发生冲突者一律取消比赛资格。
2、为了公平起见,各队选出一名队员,协助裁判记录。
3、比赛期间遇到阴雨天,推迟比赛,具体时间另行通知。
4、比赛中一定要注意安全,不要为了争球而伤害自己或他人的身体。
5、后勤服务工作由XXX负责(如运动员用水和奖品的购买)
奖励方法:胜利方每人一个笔记本
活动经费:奖品:3*7=21
水:1*14=14
共计:35
活动意义:通过举办篮球赛,可以丰富同学们的课余生活,锻炼同学们的身体;同时,篮球这一集体的运动,还可以体现同学们团结合作精神的良好的途径,可以培养同学们的集体荣誉感营造团结向上的氛围。
可行性分析:篮球在学校里可以说是最多人参加的体育活动。因此,在我们新生中定有着一大批身手不凡,而且有热爱篮球的同学。
策划人:耿亮
若组织一场篮球比赛,应该有什么大致计划
若组织一场篮球比赛,应该有什么大致计划
一是比赛时间、地点和场地布置,二是参赛人员和裁判人员以及观看人员的指定,三是考虑比赛规则,几人组队参赛,是否打回圈还是单场淘汰制,四是指定好各个环节的负责人,最后别忘了请示领导比赛奖杯和奖品。
怎样组织一场正规篮球比赛?组织方案以及档案类材料:
一、口号(可以跟据实际情况,让参与人员投稿)
二、宗旨(组织比赛的目的)
三、参赛队伍(由人员自主报名等方式)
四、比赛时间(组织人员要预先确定)
五、赛制安排:(下列参考,提前拟好,发放给参赛人员)
各队进行回圈比赛,按胜负记录排列名次,胜一场得2分,输一场得1分,积分多者名次列前;如遇两队积分相同,则按两队之间比赛结果确定名次,胜者列前。
2.比赛分两节,每节20分钟,中场休息10分钟。
3.比赛在计时员发出比赛结束讯号后结束。
4.比赛从中圈跳球开始;出现加时赛的情况,同样执行跳球程式;半场后交换场地进行比赛。
5.整场比赛结束,如两队得分相同,则进行一次或多次的五分钟加时赛;每次加时赛前有两分钟的休息时间。
6.犯规:单场比赛单人犯规六次离场。
7.暂停:每队在每节内可以请求两次暂停;规定时间内未使用暂停不得保留至下。
六、比赛地点(提前选定)
七、裁判员(提前选定)
八、比赛要求:(要求提前拟好,需要的话提前开会,宣布好,避免比拍中赛过程中不必要的麻烦)
九、组织安排:
1、活动主持人:(人员提前选定,告知参赛人员)
2、领队:每支参赛队队长(人员提前选定,告知参赛人员)
3、活动组织总负责成员:(人员提前选定,告知参赛人员)
4、物品用具保管:(人员提前选定,告知参赛人员)
5、记录台人员:(人员提前选定,告知参赛人员)两人负责记录分数及记录球员犯规次数;两人负责翻分数牌及计时.
6、场地秩序维护:(人员提前选定,告知参赛人员)
7、医疗应急组:(人员提前选定,告知参赛人员)
让你来组织一场篮球赛,你有什么计划我有过一些经验:
首先要准备场地,裁判,参赛队员的统计,这是最基本的三条。、
然后要考虑赛制问题,在一场比赛中,要考虑计分人员,计时人员,资料统计,边裁等安排,同时要考虑安排双方人员进行监督。
场地选择要考虑天气,温度,今年的情况不建议在中午比赛。
当然要注意赛后的奖励方式,颁奖嘉宾啊,奖品啊,要准备好。
其他的就是组织者现场要冷静,防止出现冲突。
计划安排15场比赛,有多少队参加要组织一次篮球比赛16个队淘汰赛,第一次8场比赛,淘汰8个队,第二次4场比赛,淘汰4个队,第三次2场比赛,淘汰2个队,第四场比赛,淘汰1个队,决出冠军,共8十4十2十1=15场。
组织一次篮球袭肢山比赛,参赛的每两个队之间都要比赛一场,赛程计划6场比赛,比赛的组织者应邀请多少个队参赛。C(n,2)=6
得n(n-1)/2=6
n=4
所有有4支队伍
学生会组织的篮球比赛计划书怎么写练好蓝球在说吧,你写的能拿诺贝儿跟比骞有毛关系,是篮求比骞还是比骞写计试书?
要组织一场篮球比赛,每两队之间都赛2场,计划安排90场比赛,应邀请多少个球队参加比赛设有x个队,每个队都要赛(x-1)场,但两队之间只有一场比赛,
x(x-1)=90,
解得x=10或-9(舍去).
故应邀请10个球队参加比赛.
要组织一次篮球赛要组织一次篮球比赛,赛制为单回圈式,计划安排15场比赛,有多少队参加有6支球队参加,每支球队打5场比赛,而每场比赛的参赛队是两支,所以总比赛场数a等于6乘以5再除以2,总共15场比赛。
朋友你好!
(1)比赛轮数:在回圈制的比赛中,各队都参加完一场比赛即为一轮。(所有对数同时进行一场比赛为一轮)
参加比赛的队数为单数时,比赛轮数等于队数。如5个队参加比赛,即比赛轮数为五轮。
参加比赛的队数为双数时,比赛轮数等于队数减一。如6个队参加比赛,则比赛轮数为饥巧五轮。
(2)比赛场数:单回圈比赛的场数,可用下面的公式计算(简单的数学组合公式):
比赛场数=队数*(队数-1)/2
如6个队参加比赛,则比赛场数为:
6*(6-1)/2=15(场)
除以二是因为一场比赛是两个队!所以除以二!
篮球训练计划范文精选
篮球比赛不仅可以锻炼身体,更可以增强同事(或同学)之间的感情,增强团队凝聚力。下面我给大家整理的篮球训练计划范文精选,希望大家喜欢!
篮球训练计划范文1
一、活动目的
为了丰富同学们的课余生活,进一步推动体育活动开展,带动体育活动的风气,增强各系部和各班级凝聚力,加强新老生之间的交流,也给同学们展示自我的舞台,__学院定于在20__年__月__日展开学院“__杯”篮球赛,旨在增强各班凝聚力,展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
二、活动宗旨:以球会友,促进交流,强身健体,构建和谐校园
三、主办单位:__学院学工处
四、承办单位:___学院学生会体育部
五、活动时间、地点:2012年_月_日开赛,周一至周五每天下午2:00——5:30后山篮球场
六、参赛对象
各系部代表队,继续教育学院,院学生会团委社团联合会
七、分组方式
各系体育部部长于__月__号到学工处107抽签分组,没到者视为弃权。
八、比赛形式
采取淘汰制,以系部为单位抽签进行循环赛,进入决赛后抽签进行进淘汰赛。
九、比赛细则
1、比赛期间如天气不适合比赛,比赛将另安排时间,其他比赛时间不变。
2、以系部为单位参加比赛,参赛队由一名领队和12名运动员参赛,参赛队员必须是本系部的同学。领队全权负责该班级队员签到、协商、联系等一切事务。
3、比赛分为上下半场,每半场30分钟,中间休息15分钟竖燃。
4.上半场开球后,下半场以轮换发球规则相替。
5、比赛中在每半场累计犯规超过7次,对方可获得两次罚球的机会。
6、全场比赛中累计五次犯规的球员将被罚出场。
7、全场比赛中各队只有五次要求暂停的机会上半场两次,下半场三次。暂停时间30s。换人无限制。。
8、在比赛中有暂停、换人要求的,只能由该班级的领队到计分席进行要求。然后计分席的工作人员提示裁判暂停(或换人)。场上裁判可有特殊暂停,领队和场上球员不能向场上裁判直接请求暂停。
9、参赛的系部统一服装且有编号,两只队伍应有所区别。
10、球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人等,发生此类情况后,球员将被罚出场外,如有滋事者可将其班级的该场比赛按弃权处理。
11、比赛在计时员发出比赛结束终了信号时结束;在比赛时间即将终了前的投篮,如在信号发出前球已在空中,投中有效。
12、弃权:比赛开始时,一方队员不足五人时,球赛不得开始。在比赛时间15分钟候后,参赛队未能到场或依然不足五人时,则由裁判判令该队弃权,由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时,则判定对方球队获胜。
13、如比赛出现队员受伤,立即暂停比赛,到有关工作人员处进行伤口处理,情况严重者请马上送往校医处。
14、在比赛中须尊重裁判、尊重工作人员、尊重对手、尊重队友。场上裁判有比赛最终裁定权。
15、本次篮球赛竞赛规则按照中国篮协近年制定的竞赛规则执行。茄袭
16、主办方有最终解释权和裁定权。
十、奖项设置
设冠军、亚军、季军各一名
冠军奖金:300亚军奖金:200季军奖金:100
人员分配与资源配置
一、人员分配
1、广余纳虚播站负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。
2、外联部负责筹集本次活动所需的资金。
3、宣传部负责出本次活动的海报和条幅。
4、体育部和学生会各部门负责本次活动的人员安排,每个场地设一名主裁、一名副裁、两名记分员、一名计时员、三名场边工作人员(两名维护秩序和一名医护人员)。
二、资源配置
(一)、活动所需用品及器材:
名称数量备注名称数量备注
比赛用球4个
口哨6个
记分牌4个
秒表4块
海报4张
条幅3条
比赛用纸若干
彩色粉笔6合
工作人员用水4箱医疗用品一箱
篮网5对备用资金100
(二)、活动资金预算:
比赛用球320元
口哨30元
记分牌100元
工作人员用水60元
医疗用品120元
奖品、奖状1200元
共计:1830元
篮球训练计划范文2
【训练目的和任务】:
一、通过训练,进一步提高学生的技术水平,包括提高技术的规范性和熟练性;提高在比赛对抗条件下运用技术的能力,包括合理运用技术的意识和运用技术的实效性。
二、通过训练,全面提高学生的专项身体素质水平。
三、通过训练计划、训练内容、训练方法手段的安排,使学生掌握从事篮球训练应掌握的各方面内容,并注意培养学生分析问题和解决问题的实际工作能力。
四、加强对全体学生进行思想教育和精神文明建设,使全体学生表现出新时期学生的精神风貌。
【具体训练计划】:
一、训练时间
2012年3月1日~2012年6月30日。
二、周训练次数及时间安排
每周训练5次,每天下午1小时
三、训练内容
(一)篮球基本功
1、手部基本功:各种控制球、支配球的基本功练习。
2、移动基本功:各种攻防移动基本功的练习。
3、观察基本功:在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
4、综合基本功:各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
(二)技术部分内容
1、攻防移动:进攻的各种一般性移动(加速跑、侧身跑等)和各种摆脱对手的移动(起动、急停、变速跑、变向跑等);防守的抢位、堵截移动(滑步、侧身加速跑、攻击步等等)。
2、传接球:各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力,重点解决传球时机和传球方式的选择,尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
3、投篮:个人投篮技术,配合中的投篮。
投篮练习要注意解决和投篮的准确性的问题,重点解决投篮时机的选择,提高在对抗条件下的投篮能力和准确性。
4、运球:一般性运球技术,护球性的运球技术和攻击性的运球技术。提高运球能力的训练重点是要解决在对手强防守以及夹击情况下的运球技术,提高运球结合其它技术的完成能力。
5、突破:原地持球突破和行进间运球突破。突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神,重点解决突破时机的选择,改进突破技术,提高突破后处理球的能力。
6、个人防守:防持球与防无球技术的运用。个人防守技术的训练重点解决防守意识(快速攻防转换找人,能够根据对手特点合理运用防守技术,协防),个人防守的能力重点解决脚步移动能力,防守位置的选择,手对球的干扰、争夺。同时解决抢篮板球的意识和技术。
7、抢篮板球:抢攻防篮板球。提高抢篮板球的意识和技术。
8、抢断球:提高抢断球的意识(合理抢断)和能力。
9、位置技术:根据各自的攻防位置,练习和提高各自位置所需要的各种攻防技术。
10、配合技术:内容包括传切配合、掩护配合、突分配合、策应配合的攻防等技术。
(三)教学比赛
根据训练的不同阶段安排有针对性的内部和对外教学比赛及观摩学习等。
(四)身体素质训练:
1、跑的练习:各种快速跑、耐力跑,提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。
2、力量练习:由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。
3、弹跳练习:①专门性弹跳练习;②结合技术进行的弹跳练习。
4、灵敏练习:结合跑和技术进行练习。
5、心理训练。
篮球训练计划范文3
一、指导思想:
在训练中坚持依法治教,以德治教,加大教学,训练有素,理论联系实际,体育科组分步实施训练教学目标;定出计划,全面推进素质教育,提高训练教学质量,促进学生健康成长。
二、训练目标:
中学生是祖国的未来和希望,学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质,增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握篮球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢,顽强,机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生篮球技能水平为体校或高一级传统项目学校输送优秀的篮球体育苗子打下坚定的基础。训练的时间安排为星期二到星期五的早上和课外活动,每天训练时间1.5小时。
三、篮球训练内容:
(一)、原地练习:熟悉球性;1、基本站立姿势和持球方法;2、原地运球。3、原地双手胸前传、接球。4、原地双手胸前投篮。
(二)、行进间练习:1、行进间直线运球;2、行进间曲线运球(“之”字型练习),包括(半转身,全转身,跨下,身后)等动作;3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步;4、后退跑的移步练习;5、急停(A、一步急停;B、二步急停;C、多步急停);6、行进间互传球;A、两人一组互传上篮;B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。
(三)、篮球战术练习。1、一打一、二打一、二打二。2、插中,掩护。3、返身跑(二打一、二打二)
(四)、篮球活动、竞赛游戏:1、圆周运球(二字接力)。2、直线运球接力;3、互传球接力;4、拦截空中球;5、定点投篮比赛;6、运球上篮比赛;7、五对五篮球对抗赛。
四、时间安排
第一周-------第三周:原地练习:熟悉球性。
第四周-------第八周:行进间练习
第九周------第十二周:篮球战术练习。
第十三周----第十七周:篮球活动、竞赛游戏
第十八周以后:安排常规训练;组织比赛。
篮球训练计划范文4
一、活动目的:
为了促进校团委组织部内部人员的交流,增进部内友谊,加强部内团结,展现组织部部员的风采,进一步扩大校团委组织部的影响力,培养同学们的集体荣誉感,营造团结向上的氛围,通过比赛培养体现同学们团结合作精神,特此举办此次部内篮球赛。
二、活动主题:
__杯沈阳工业大学校团委组织部部内篮球赛
三、活动时间:待定
四、活动地点:新校区南区篮球场
五、参赛方式:
以部门为单位,每个部门2支队伍,每支队伍4—5人(3个主力其余替补)。部长以上级出两支队伍。每支参赛队要有3名以上的女拉拉队员参与中场活动。比赛采用淘汰制,赢一场比赛即进入下一轮,输一场则直接淘汰。共12支队伍
六、活动流程:
1、比赛前期由各部门组织报名,由部长统一上报主席团,然后由秘书处组织统一进行抽签排序。
2、比赛开始前布置比赛场地,准备好前期工作。(按人力资源中分工)
3、赛前运动员熟悉场地并进行热身,以免比赛中拉伤,各队长参与抽签。
4、比赛开始前,由主持人提示对阵双方入场。
5、比赛开始时,由主持人介绍队员入场(可以想象NBA的入场形式)。各队到齐后联合啦啦队统一喊口号,为自己呐喊。
6、比赛开始后参赛队分上下半区分别对阵,对阵形式按对阵表。队员身着赞助商统一的服装(有助于为赞助商造势)。每场比赛规则按《三人制篮球赛竞赛规则》执行。
7、每场比赛中场休息时,由每队女队员和本方啦啦队中两名女生在3秒区定点投篮,每人五次每进一球得一分,全部结束后所得分数算入球队总分。
8、每场比赛结束后,要与对方球员握手或拥抱以表示友好,并向拉拉队员致意。
9、每场比赛后,由主持人宣布结果,并由大会记录。
10、第一轮预赛,每个小组3支队伍打循环赛,分别抽签有一支队伍轮空,另外两只对抗。决出四强队伍。进行重新抽签分组,分别对抗。
11、半决赛中两支失败的队伍决出三、四名。
12、半决赛中两支胜利队伍决出冠、亚军
组号
1、抽签内容
2、每场比赛中场休息时,可以有赞助商进行自我宣传或比赛失败队表演节目。
3、比赛中若出现打架事件无论轻重一律开除组织部,并交予公安处处理。
4、每场比赛可以选一个主持人对选手进行介绍。活跃现场气氛,促进相互认识。
5、活动最后根据个人数据评选出一个“投手”,一个“优秀组织者”给予奖励(可以是证书)
6、赛后组织合影留念
7、各部员注意自己带伞,以免中暑
8、各啦啦队只能给自己队加油,不允许为对方喝倒彩。
对阵表:
七、资源需要
1人力资源
1、裁判1人/场,计分及犯规次数2人/场
2、主持人2名(部内选择)
3、赛前布置赛场各部出人(市场拓展、活动策划:座椅和比赛器具的搬运。
秘书处:各部门签到。
信息宣传:条幅展板的布置。维持会场秩序
技术控制、秘书处:现场器材的看管,布置会场。)
4、颁奖礼仪(决赛)
5、打扫会场各部出人(集体参加)
6、比赛当天各部出人接站。
7、各部门出人领水
2、物力资源
1、海报、条幅、展板、喷绘
2、座椅(位嘉宾及主席团提供座位)
3、大遮阳伞
4、比赛用球10个
5、记分牌,裁判用哨
6、比赛用水
7、比赛服装
8、证书两个
9、喇叭(能有几个)
10、打扫卫生工具
11、奖品
12、照相机或摄像机
13、义卖时的桌椅
14、队长袖标
15、音响,锣鼓
16、彩旗(可以为商家宣传)
17、会旗
18、犯规记录本
19、围场地的彩旗(三角形的那种)
20、比赛用的抽签纸、箱
21、准备创可贴等应急药品
三人制篮球赛竞赛规则
除本规则明确规定外,其他一律按中国篮球协会审定的最新《篮球规则》执行。
第1条
1-1比赛双方报名为5人,上场队员为3人。
1-2每场比赛30分钟,分上下半时各15分钟。(决赛阶段除外:时间为40分钟,分上下半场各20分钟。)
1-3除半决赛、总决赛外,比赛在最后1分钟前,除暂停、球员受伤(需替换时)停止计时表外,其余情况均不停表。比赛至最后1分钟时,中篮、犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表。
1-4半决赛、总决赛中,比赛中犯规、罚球、违例、暂停、球员受伤(需替换)等均停表(最后1分钟,中篮也需停表)。
第2条比赛开始
2-1双方以掷硬币的形式确定掷界外球。
2-2某队以掷硬币的方式获得掷界外球权后,在随后的所有跳球情况和决胜期比赛开始都将采用球权交替拥有的规则。
2-3比赛开始,在掷界外球区域(中圈弧线内)掷球入场,球被场上队员触及时比赛开始并开动计时表。
2-4如果某一球队在场上准备比赛的队员不足3名,比赛不能开始。在预定比赛时间开始后5分钟,球队不能到场或不能使3名队员入场开始比赛,则该球队被判因弃权而告负(比分计为5:0)。
第3条攻守转换、掷球入界
3-1每次投篮命中后,都由对方掷界外球。
3-2所有交换发球权的情况(如违例、界外球及投篮命中后)均在掷界外球区域发球,发球队员必须将球掷给队友(不能递交),不能直接投篮或运球,否则为违例。所有掷界外球的情况都必须在掷界外球的区域(中圈弧线内)由裁判员递交球。
3-3守方队员断球或抢到篮板球后,必须将球运(传)出3分线外,(持球队员的双脚必须踏在3分线外)方可组织反攻,否则判进攻违例。
凡在本条攻守转换中出现的违例,交换掷界外球权。
第4条违犯
4-124秒违例的规则改为20秒。
4-2比赛中,队员个人技术犯规和侵人犯规累计达4次,以及个人技术犯规累计达2次者将被罚出场。被罚出场的队员本场比赛任何情况下不得再重新替换上场。
4-3每个球队每场比赛犯规累计达6次则由对方执行2次罚球。
4-4在2分投篮区投篮投中得1分,在3分投篮区投篮投中得2分。如对正在做投篮动作的队员犯规如投中不加罚,不中由被侵犯的队员依据规则1次或2次罚球。在最末一次或仅有的一次罚球后,无论罚中与否都由对方掷界外球开始比赛。
4-5队员技术犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球;队员违反体育道德的犯规罚则是1次罚球和1次掷界外球,如果违反体育道德的犯规是对正在做投篮动作的队员犯规,如果球未中,依据规则执行1次或2次罚球和1次掷界外球,如果球中篮则得分有效,不判给罚球,判给得分队1次掷界外球;(出现打架等恶劣情况的立即取消比赛资格)
第5条替换
5-1只能在停止计时表的情况下和有队员被罚出场时,进行替换。
5-2如有队员受伤流血,必须立即替换下场,妥善进行包扎后经临场裁判检查认为对比赛无妨碍时方可重新替换上场。
5-3被罚出场的队员任何情况下不得再重新替换上场。
第6条暂停
只有决赛阶段才能暂停,每队可以暂停两次,时间为30秒。
第7条得分相等和决胜期
比赛时间终了,以得分多者为胜方。如双方得分相等,则加1分钟决胜期,如果决胜期仍得分相等,则以3对3依次罚球的形式决胜,某队即为胜方,比赛结束。
第8条其它规定
8-1比赛中,队长是场上发言人。
8-2比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终决定。
附:
一、宣传方式
1、横幅:“三人制”篮球赛期间,将全程在学校赛场指定位置悬挂宣传横幅,(横幅内容为“三个制”篮球赛内容和公司的相关宣传--赞助商名称)。我们比赛场地选择在人流比较大路边操场,贵公司宣传的成效会更加明显。
2、前期宣传:我们将在“三人制”篮球赛的前期宣传海报中点明贵公司为赞助单位。
3、队服:所有参赛篮球队的队服将在醒目位置标注贵公司名称或标志,对贵公司进行有利宣传。(参赛选手的队服由贵公司提供)
4、其他宣传:“三人制”篮球赛结束后,如能产生积极的效应,愿与贵公司达成长期合作的意向,在组织部其他大型活动中进行不次于“三人制”篮球赛期间的高度、有效宣传,为贵公司营造销售氛围。
二、赞助活动意义
1、增加校企间的交流与合作,共同学习,共同发展。
2、扩大公司在各高校影响,通过全面的宣传,提高公司产品在高校的市场占有率。
3、通过赞助相关活动树立企业形象,提高公司的社会效益。
4、我们真心的希望能够以此次活动为契机,和贵公司建立更长久的合作关系,我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。希望我们此次合作愉快。
篮球训练计划范文精选相关文章:
★篮球队训练计划
★体育计划范文精选5篇
★篮球比赛计划书精选范文集锦大全5篇
★篮球体能训练周计划
★高中篮球队训练计划
★训练工作计划精选范文5篇
★体育计划合集5篇大全
★篮球的上肢力量训练计划
★锻炼计划总结范文集锦5篇
★小学篮球兴趣小组教学计划范文