篮球折返跑什么意思
折返跑，根据两个标志物，从其中一点(起点)开始，按照要求根据一定距离跑至另一标志物(终点)处，用脚或用手碰倒标志物后立即转身(无需绕过标志物)跑回起点，继续转身跑向终点，循环进行，按照练习要求在起点和终点间做若干个来回折返。
折返跑的关键在于折返的技术，折返技术的好坏对最后的成绩影响较大。折返的技术要领(以右脚触线或右手碰标志物为例):快跑至终点时，一般为终点前2~3米，略微降低跑速，降低自身重心，跑至终点，侧身面对终点线或标志物，左下肢成屈蹲，右谈歼返下肢延伸至终点线处(或稍前处)制动并准备做蹬地起跑，上体下压，用脚触线(或用手碰倒标志物)后，上体转向前进方向，右脚迅速蹬地起跑，继续向前快速跑进。
折返跑规则：
在篮球场两边线之间折返跑(15米)，17个单次为一组，一共跑4组，每组之间休息2分钟，最终取4组下来的平均时改简间为成绩。在跑的过程中，要求运动员每次折返时都要“踩过球场的边线”，如有违犯直含饥接罚下。
然而这看似简单的一项体能测试，却难到了男篮无数的好汉，让得男篮欲哭无泪。
男篮折返跑标准
17次乘以4组的折返跑，组间间歇2分钟，每组成绩精确到百分之一秒，取四组的平均用时作为最终成绩。身高1.95米以下(不含1.95米)62秒达标，身高1.95米至2.05米(不含2.05米)64秒达标，身高2.05米以上66秒达标。
折返跑因急起急停消耗神经系统
折返跑到底有多恐怖？折返跑不同于长跑，“普通的跑步或者长跑其实是一种惯性运动，消耗的只是能量，而折返跑需要急停急转，速度来回切换，考验人的速度、敏捷性和部分柔韧性，同时也消耗和损伤人的神经系统，呕吐也说明了是一种神经系统在突然大运动量后出现了紊乱。”
为什么篮球训练中会有折返跑这项短距离的耐力训练非常适合篮球运动训练。“篮球比赛中，球员基本就是在折返跑。像NBA的比赛，如果双方没有暂停的话，抛开发边线和底线球外，只有等到商业暂停球员们才能休息。而在休息前，场上队员除了折返跑外，还要运球、防守，并且有一定的身体接触，这个体能需求绝对要比CBA体测这四组要大得多。”
折返跑在国外比较流行，因为这是一种可以同时锻炼到速度、灵敏和部分柔韧性的奔跑。但在国内现在主要是用于一些学校素质测试和运动专项测试，其实只要适度、适量，折返跑还是很好的一种健身方式，一般在小区里就可以进行，长度设置在50(米)×3或者×4为宜，太长了就会太累。
犹记得麦迪刚来青岛时说过的话：
当麦迪看到青岛队员跑圈圈的时候，问起球队工作人员的时候，工作人员的回答就是，教练认为如果没有把战术打好，或者不认真，就要跑步（折返跑）。
这让得麦迪一脸惊讶，不知所措：“我觉得现在更应该让球员们在战术上更多的磨合是理解吧，这样会练伤球员的。”
新近到队的前火箭队训练师吉米也对这样的做法表示质疑：“现在距离联赛开始只有一个月的时间，在美国这段时间通常是球队磨合战术的最好时间，而青岛队却把这段时间浪费在跑圈上，这样做很不职业。”
篮球场四线折返跑标准
篮球场四线折返跑标准如下：
1.测试方法：测试者从篮球场一侧端线出发，依次跑至第一、二、三、四点罚球线，再跑回起点盯祥。每次到点必须手或脚触及，一次未触及的在终成绩上加1秒，每人测试一次。
2.测试要求：每一次折回都必须有一只握前脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试成绩。
以上为篮球场四线折返跑标准，希望对您有所帮助。凯皮搏
篮球训练来回跑叫什么
莱格尔折返跑，是篮球裁判员悔辩芦体能测试内容之一。它是根据音乐节奏由慢到快进行的20米折返跑，莱格尔测试音灶唤乐中“滴”的节奏音配合人语言读数，碧带这种音乐形式很新颖。
开始“嘀”声间隔8秒，随着时间进行，“嘀”声间隔越来越短，逐渐缩短到间隔3秒，测试速度由慢到快，符合人体运动规律。
篮球十七折怎么跑
所谓的“夺命17折”就是在篮球场的两天边线之间，来回折返跑17趟。CBA球员的考核方法：连闷猛李续跑4组，每组之间休息2分钟。身高1米94以下：知喊1分2秒通过，身高1米95一2米04：1分4秒通过，身高205以上：1分6秒通过。
“夺命17折”的总长度并不“夺命”，17次折返跑，总距离也就255米。它的难度主要蚂迟是折返中的急停急起，对心肺和膝盖脚踝的压力很大。特别是对于身高马大的职业篮球运动员，这种制动和起跑，对于他们来说确实是很难的，也难怪他们说“夺命17折”。
篮球十七折
功能作用：模拟篮球运动员在场上有氧无氧相结合的实际情况，急停、急起、转身的跑动要求，着重锻炼球员的速度耐力、乳酸能能力。
技术要点：折返是17折跑中重要的技术环节，为了达到更快的折返速度，在距离折返线一步时，就要提前降低重心。到线时用前脚掌着地恻蹬，利用蹬地力量紧急制动。身体和胯迅速完成转身，并反向加速跑。
