什么时间段打篮球最好
很多人认为最好的轿模运动时间在清晨,但科学研究发现,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰,此时心脏搏动和血压的最稳定,身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此,一般认为傍晚锻炼效果比较好,建议大部分篮球此码爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。研究发现,高强度运动可在饭后2小时进行;中度运动应该安排在饭后1小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。夜间不建议进行大森帆哪强度的篮球运动,夜间运动之后,神经兴奋性很长时间才能够退去,不利于睡眠和第二天的学习工作。
晚上打篮球运动好不好
持续时间不要太久,适当有益身体。对大多数人而言,晚上八点以前机体生理功能仍较稳定良好,打篮球运动适度的做运动,可以促进全身的新陈代谢,增进胃肠道功能,有利于食物的消化吸收。
如果太晚,就不宜进行较为剧烈的运动了。
晚上打篮空袭神球运动还需注意运动与进食、睡眠的间隔时间的关系。如果是晚餐前运动,最好在运动1小时后再进食。反之,则需考虑进食量及食物种类的影响——如果进食量大且以蛋白质、脂肪为主,则饭后应至少间隔2小时再运动;而如果进食量少且以碳水化合物为主,那间隔30分钟至1小时就可以了。临睡前,机体需要一个安静舒适的禅拦环境,且体温不能过高,以便大脑皮质进入抑制状态,使人尽斗亏快入睡。而若这时剧烈活动,则会使物质代谢加强,体温升高,大脑皮质神经元兴奋,这种状态须经较长时间的休息才能逐渐转变为抑制,这必然会延缓入睡时间,影响睡眠。因此,最好在睡前一个小时以上结束运动,以便身体各器官功能恢复平静状态。"
早上打篮球和傍晚打篮球各有什么益处
傍晚比较好,因为打完球之后马上可以洗澡换衣服,早上或中午打的话,又要多洗一套衣服了,呵呵。但是不要在傍晚吃饭之后。因为吃饱之后再做剧烈运动不但影响消化,而且对肠耐闷胃不好。早上的空气不太好,隐亩毁打完篮球有可能会过于疲劳,影响一天的工作。而中午可能灶备会气温过高,也有可能由于场地原因影响他人午休。同为篮球爱好者的个人见解,不知道你觉得如何?呵呵
一天中什么时间打篮球最合适
早上9:00-10:00,和下午4点到灶梁5点之间是打球的最佳时旦辩清期
在那段时间人模前精力最旺盛最不易疲劳
当然也的应人而易,不过大致情况如此