女孩子可以学篮球吗
不少女生都崇拜打篮球厉害的男生，很喜欢看他们打篮球。有的女生甚至还跃跃欲试，想学好篮球，增加与他们的接触机会。其实，打篮球好处很多，所以，女生不必害羞，也不必担心，大胆地学。女生想打篮球，不要担心受伤，要在自己兴趣浓烈时努力去学。因为打篮球有很多好处，学会了对日后工作和生活都好。生活规律：女生自打球后，生活会变得更加规律，赖床习惯也会慢慢改掉，因为很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。提升气质：在打球时，女生会把长头发扎起来，整个人显得更精神，比往日蓬头垢面给人感觉更好。广交好友：喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生，如果女生爱打篮球，和男生一起打，会很受欢迎，交到很多新朋友。提高身体素质：打篮球运动量大，如果能坚持刀到整场比赛打完，女生的身体素质会大大提高。瘦身减肥：女生打篮球减肥，也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中，能锻炼的是女生的身体协调能力，弹跳能力，能够让你的身体变得更加健康，起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。
女生篮球入门基本功：
1、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。
2、投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，但是不要放弃练习。
3、运球练习。运球的时候，五根手指要张开，用手指和指根以逗宴基上的部位及手掌的外缘接触球，注意掌心不触球。
4、传球练习。一般分为向上抛给队友、胸前平推、弹地传球三种。不管用哪种方式传球都要注意两眼注视目标，身体保持平衡。
女生和男生在身体素质上的差异，让女生在篮球这项对抗性较强的运动中很难练成，很多有篮球梦的女生也因此没有坚持下来。但是只要掌握训练节奏，戒骄戒躁，相信有篮球梦的你，从身体素质到篮球技巧，再到实战对抗都会有很大的提升。打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准山谨备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。
打篮球，就是用汗水一点点积累起来的，
在你每天起早贪黑的训练里，
无数次的运球、控球、传球的练习中，
你会慢慢发现你的目光更加笃定，
注意力更加专注，
内心更加强大，
体魄更加强壮，
你要相信，
你的汗水不会辜负你，
它只会让你变成一个更优秀的祥粗人。
上海篮球队的人员配备
主教练：邓华德
上海东方男篮的主教练，有“小诸葛”之称的李秋平是一个能够慧眼识才、知人善用的高手纳嫌。熟悉上海东方男篮发迹史的人都知道，姚明是李秋平手中最重的一枚棋子。李秋平对姚明的使用虽不一定已到最大极限，但也确充分发挥出了他“一桩擎天”的篮下优势。然而，在内外援的引进与使用上，李秋平也有他的独到之处，并且事实上是使上海东方男篮步步高升，最终摘到了CBA总决赛冠军的最为重要的原因之一呢？上海东方男篮还是在引进外援方面最为成功的返茄让CBA球队。可以说，若是没有萨乌留斯的引进，也就没有上海东方男篮的崛起；若是没有乔治、达蒙的引进，也就没有上海东方与八一火箭的对抗；没有本沃、哈特的引进，也就没有上海东方的夺冠。所以说，如果手中有强兵，李秋平总能打出漂亮的胜仗。球员介绍刘炜(组织后卫)：生就一股虎劲，1996年国轻队招他去试训。一训后主教练就将他转为正式队员，以后他参加了两届亚洲青年锦标赛，并把自己打球的目标定在了要为祖国争光。速度快，防守好是刘炜的特点，但进攻得分能力稍有欠缺。在姚明离开上海队前往NBA后，刘炜挑起了上海队的重担并日渐成熟，终于坐上了国家队主力组织后卫的位置。刘炜的进步也吸引了NBA的目光，虽然试训国王队以失败告终，但中国后卫首次得到NBA的青睐也就证明了刘炜的能力。
章文琪(小前锋)：上海东方男子篮球队的老队员，投篮点远、准。防守选位和卡位意识较好，进攻能里能外，外围远投功夫不俗。作为全队的第三高度，是一个主要得分点。而作为一个老员，他最大的对手就是尽量保持良好的竞技状态
贾孝忠(大前锋)：位置大前锋，意漏局识强，努力训练提高了身体素质。
转入：罗伯特(外援)
预计首发阵容：刘炜，海瑞，章文琪，贾孝忠，罗伯特。
现役球员：姓名位置年龄号码孟令源后卫 19 5蔡亮前锋 16 6彭飞前锋 21 7刘炜后卫 28 8张笑维后卫 18 20谷奥克前锋 20 11王勇前锋 22 12罗旭东后卫 20 13王立刚中锋 23 21田雨晨前锋 16 24何宁前锋 22 30吴洋前锋 20 31李根前锋 20 10泰特前锋 27 23（外援）刘卓得分后卫 23 4
