为什么我一打篮球小脚趾就痛,是什么原因,该如何解决!!
一打篮球小脚趾就痛是因为运动过程中篮球鞋不合脚。
选一双念贺合脚的鞋子很重要:
先了解自己的脚型:因扁平足会有关节较松、较不稳定的情形,须选择鞋护跟较硬,稳定性较佳的鞋子;高弓足则缺乏正常吸震缓冲的能力,须选择一双具吸震材质的鞋,帮助缓冲地面的反作用力。
鞋子的尺寸需与脚型符合:鞋长需比脚长大1.2公分左右(约大拇指的宽度),试穿时可将脚趾头碰到鞋子前缘,再测量足跟距离鞋子后缘的距离;鞋子宽度要与脚的宽度相符,不要太紧或是太松而滑动,如鞋子本身有鞋垫时,可将鞋垫取出放于脚上测量;鞋内空间要合脚,也就是要适合自己脚围的大小,淘牛品一折网使鞋子能舒适安全的包住脚而不会太松或太紧;另外可选择鞋护跟较稳固较硬的鞋子,以维持行走时脚跟的稳定,而行走时脚跟也不要在鞋内有上下滑动的情形;若足部有变形的情形,则需量脚订制特制鞋子。
因东方人的脚前足部较宽大,所以须选择鞋头较圆宽且鞋内空间较足够的鞋子,勿选购尖头鞋,以避免脚趾受挤压而造成疼痛或长鸡眼等情形;另外鞋跟高度最好小于3公分,以免前足压力过大而产生疼痛,鞋跟也不要太细,以免脚踝扭伤。
选择以绑鞋带或黏扣带的鞋子为佳,尽量勿选择松紧带、拉炼或扣子固定的鞋子,这可使鞋子能容许脚部因早晚、坐站姿不同所造成体积变化,并让鞋子能牢靠地穿在脚上。
鞋子可选择有气垫的运动鞋或有吸震特性的皮鞋,以减轻行走时碰撞地面的反作用力;鞋底最好有船形底的设计,以利行走;鞋子需选择吸湿、透气效果较佳的材质如皮革等;鞋子前三分之一的材质要软,以利行走。
最好在傍晚选购鞋子,两只脚都团雹要试穿,如果左右脚尺寸不同,应选择较大尺寸为标准。
试穿鞋子时,请务必要穿着袜子;若购买运动鞋则应穿运塌高帆动袜,皮鞋则以一般棉袜为主,切勿赤脚试穿鞋子。
试穿鞋子时一定要站起来走一走,感觉是否舒适,不要只坐着试穿,因站立时脚板会比较宽,脚趾会稍微分开且脚长也会变长,所以站起来试穿走一走,可以避免买到太小、太窄的鞋子,另外最好要多走一段距离,不要只走二、三步,确定脚没有任何不适才买。
穿着新鞋的时间不宜过久,因新鞋较硬,容易使脚部承受不正常的压力,穿新鞋时,应检查是否有皮肤破皮、长茧或压迫红肿的情形。
鞋子是否合适,自己脚的感觉最重要,如鞋子穿的不舒服,不论功能再好、外型再炫,都不宜购买,选择一双合脚舒适的鞋,才是聪明的选择。
打篮球磨的大拇脚趾头疼
启动问题,突然启动的一下不要把身体的力量转移到脚趾,而是前脚掌。
你应该是启动的幅度过大,受力点由前脚掌变成了脚趾。平时多注意启动就会好很多。
出现这种情况很可能是你的大小腿肌肉缺乏力量,慎毁控制不了你的重心。
平时多练习一下腿部的力量。另外一点和你穿的鞋子有关,最好选择前脚掌比较软的,穿上鞋子以后做一下站立翘,脚趾着力,看帆御鞋底会不会板到你的脚趾。
如果是没有明显的磨破,就往往没有什么问题,是皮肤软组织的挫伤。
意见建议:最近适当休息,穿比较宽松鞋子,超过二十四小时后还是比较厉害的话,可以热敷试一试,就应该可以的;以后再打篮宽轿备球,要注意不要太剧烈
为什么我每次打完篮球脚趾都会好痛,
为什么我每次打完篮球脚趾都会好痛,
我每次打完球也经常刹车,脚趾甲盖经常发紫,是鞋子的事吗?适合穿什么样的鞋,还是怎么回事
为什么我每次打完篮球都会感冒呢?记住...人的皮肤是最敏感得,千万不能冷热交替,而且...喝水时也要注意,不要讲速度一口就喝完了,那样对肺不好。基本上就这些了,如果在中场休息时感觉冷了就跑跑..别穿衣服,不然脱了下半场更冷!
为什么我每次打篮球脚都会抽筋造成脚抽筋的主要原因有:
(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉塌陪时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。团春蠢
小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。
为什么我每次打完篮球脚脖总是疼?运动量过大运动前做好准备活动我有的时候也会发生建议晚上用热水泡脚
为什么我每次打完球脚都很痛呢鞋也许有膈脚的问题,但我想,你应该属于脚部肌肉疲劳吧,虽说脚趾受伤并不那么容易,但如果在一段时间内脚趾及腿部肌肉长期处于兴奋(绷紧)状态,那么你的腿部肌肉以及脚趾就会很疲劳!和那些专业运动员一样和电脑办公者一样,这就叫职业病!
我的得恭喜你了,你用专业的精神对待自己非专业的兴趣爱好,身心都得到了良好的发展,看样子,你的basketball skill应该不错!
为什么森旅我每一次打完篮球,脖子都会疼?可能是你曾经在某个地方扭到过,留下了后患,我打玩篮球后,脚踝和腰部也都是痛的,建议你去医院接受治疗!
为什么我每次打完篮球后就头疼?这种情况我遇见过
凭经验有以下几种可能
1.运动过程激烈缺氧所致.也可能是天气太热.
2.身体有潜在问题,这种情况最好去医院检查,也许你不适合剧烈运动
3.球鞋减震不好.如果一场球下来,你感觉脑后部靠近脖子的地方疼.那多半是球鞋的问题.运动中的冲击力是非常大的,这些震动会随着身体上传.如果你是那种能飞善跑的,就更要注意自己的鞋子.否则对膝盖,对脑,都不好.
为什么每次我打完篮球都会头昏?我以前也是,只是说明运动量稍微过了一点,脑袋有点缺氧而已.其实打球不要那么拼命完全没问题.还有就是注意平时的饮食调整,运动应有规律定量进行,不能几星期不运动然后打场激烈的篮球,建议你有规律的进行游泳训练,对心肺功能是大有好处的.
每次打完篮球都会头疼是为什么?运动过量。休息一下就好。
我每次打完球都会头疼,为什么打球是剧烈的运动之后,脑部供血会有点不及时,打完球后坐下适当休息下,让身体缓解下
为什么打篮球时间长了脚趾甲会痛
打篮球时间长了哪都悔漏会痛,而且脚趾甲痛是因为你的鞋不舒服,或者陵前旅因为用力太猛。建议每次打完球后用稍热尺凳的水泡脚,泡完会很舒服。