nba如何训练身高长高
长高是多方面因素决定的，训练方法如下：
首先说明一下,如果你现在已经30岁了,那么已经没有方法能够帮助你了。身高是和好多因素有关的,比如营养、遗传、后天锻炼等等。
营养:体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维孙前生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。
锻炼:这是后天的练习,的确是很有用的,那就是每天把自己吊起来(双手抓住悬挂的物体把自己的神的放到空中
每天晚上睡觉前，双腿跳起抓住门框或者任何可以让你悬挂的东西，让身体放松，垂直悬空饥镇，双脚离地。就这样全身放松的悬挂30分钟-1个烂凯粗小时。中间也可以穿插一些引体向上。一定要坚持。
nba前十排名
NBA历史前十的巨星排名历来是热议话题，正因为这个话题吸引人，各大媒体特别愿意不断重排榜单，不断变换排位，而且时不时故意制造争议，引得球迷们大打口水战。其实，联盟发展至今，真正有资格竞争历史前十的巨宏清星并不多，下面我们就通过一系列的数字，尽可能相对客观的排一下NBA巨星们的历史地位。
在这之前，首先我们要弄明白，什么样的荣誉才算得上排名次的通行证：
顶级荣誉：
★常规赛MVP：
NBA个人奖项的最高荣誉。因为它要经过一个漫长赛季的检验，在众多球星中脱颖而出。联盟历史上，壮元有水货，但是常规赛MVP从来没有。
★总冠军：
NBA团队奖项的最高荣誉。正所谓“文物第一，武无第二”，任何竞技体育中，冠军都是最为重要的衡量标杆。
★总决赛MVP：
NBA最高舞台的个人奖项，代表着一名球员有能力率领球队在最后决战中取得胜利。
★得分王：
体育比赛中防守很重要，但是无法和进攻相提并论。顶级防守球员面对顶级进攻球员时只能“尽人事，听天命”，等着对手出错，但如果一名顶级得分手状态上佳，那么防守球员则无计可施。NBA得分核型王就是一个赛季中进攻能力最强的球员，历史上拿到得分王的球星含金量仅次于MVP。
次级荣誉：
▲最佳防守球员：防守球员近年来总被无限放大，似乎称赞防守才会显得与众不同，看球眼光独到，其实是一种“矫枉过正”的心理。参照上述得分王的含金量，最佳防守球员达不到赛场的绝对统治力。例如鲍文、托尼-阿伦、巴蒂尔这些拿过总冠军的顶级防守悍将，个人能力、地位与麦迪、艾弗森这些没有冠军的顶级得分手相比，根本不在一个级别。因此，不能过分拔高防守在赛场上的作用和地位。
▲第一阵容：一个赛季中，某一位置上最强的球员。
▲第一防守阵容：一个赛季中，某一位置上防守最强的球员，如果同时获得一阵一防，则意味着这名球员攻守俱佳，赛场影响力十足。
▲篮板王：内线控制力的体现，但是达不到代表内线统治力的级别。
▲助攻王：带动全队的进攻，但与得分王相比，赛场统治力要明显弱一个级别。
▲盖帽王：往往扮演防守中最后一道大闸，防守能力的综合体现之一。
▲抢断王：个人防守意识的体现，防守能力的综合体现之一。
以上就是可以代表一名球员历史地位的最重要荣誉。其中，顶级荣誉里面的MVP、总冠军和FMVP分别代表了个人、团队、总决赛的最高荣誉，这三个奖项是竞争NBA历史前十的硬指标，缺一不可。而得分王则代表了一名球员的赛场统治力，4项顶级荣誉全齐的球员属于NBA历史上个人能力最强的球员。
下面我们就通过荣誉计分的形式为球员们排名，顶级荣誉系数为3，次级荣誉系数为1，再次声明，这样安排只是一家之言，因为永远不可能有一种绝对公平的计分方式。
1、迈克尔-乔丹
顶级荣誉：5次MVP，6次总冠军，6次FMVP，10次得分王
次级荣誉：10次一阵，9次一防，1次最佳防守，3次抢断王
总得分：27*3+23=104
优势：4项顶级荣誉全齐，总数27次，无人能及，次级荣誉次数积累23次，同样是历史第一，乔丹的榜首位置不可撼动。例如“魔术师不生病会不会压盖乔丹一头，张伯伦统治力比乔丹更强、詹姆斯地位可能接近乔丹”等等言论都不过是媒体们吸引流蔽氏前量的把戏，在硬荣誉面前，没有人能够和乔丹比拼。
2、卡里姆-贾巴尔
顶级荣誉：6次MVP，6次总冠军，2次FMVP，2次得分王
次级荣誉：10次一阵，5次一防，1次篮板王，4次盖帽王
总得分：16*3+20=68
优势：4项顶级荣誉全齐，次级荣誉总数并列历史第二，6次MVP历史第一。
不足：FMVP仅2次，生涯中后期并不是球队核心领袖。
3、勒布朗-詹姆斯
顶级荣誉：4次MVP，3次总冠军，3次FMVP，1次得分王
次级荣誉：12次一阵，5次一防
总得分：11*3+17=50
优势：4项顶级荣誉全齐，未来生涯中仍然有机会继续争取总冠军、FMVP、一阵等荣誉，总得分如果能超越贾巴尔，在未来评价中大概率会坐稳历史第二。
不足：年纪增大，能力下滑，想再拿顶级荣誉难度很大。
4、科比-布莱恩特
顶级荣誉：1次MVP，5次总冠军，2次FMVP，2次得分王
次级荣誉：11次一阵，9次一防
总得分：10*3+20=50
优势：4项顶级荣誉全齐，次级荣誉并列历史第二。
不足：MVP仅一次，个人巅峰和球队两次巅峰的时间段错开。
5、埃尔文-约翰逊
顶级荣誉：3次MVP，5次总冠军，3次FMVP
次级荣誉：9次一阵，4次助攻王，2次抢断王
总得分：11*3+15=48
优势：拥有3项硬指标，冠军次数多。
不足：得分能力在前十巨星中较弱，生涯稍短影响地位。
6、比尔-拉塞尔
顶级荣誉：5次MVP，11次总冠军，6次FMVP（按总决赛数据估算）
次级荣誉：3次一阵，1次一防
总得分：22*2+4=48
优势：冠军次数历史第一，对于NBA联盟有象征性意义。
不足：得分能力在巨星中属于最低等级。所处年代久远，联盟竞争力相对较低，因此顶级荣誉系数算为2（一家之言，无论如何调整，都存在争议）。次级荣誉中，因为防守奖项和盖帽奖项设立较晚，影响了数据，因此不做调整。
7、威尔特-张伯伦
顶级荣誉：4次MVP，2次总冠军，1次FMVP，7次得分王
次级荣誉：7次一阵，2次一防，10次篮板王，1次助攻王
总得分：14*2+20=48
优势：4项顶级荣誉全齐，7次得分王仅次于乔丹，历史第二。
不足：和拉塞尔一样，所处年代久远，竞争力相对较低，因此顶级荣誉系数同样为2。冠军次数相对较少，MVP比拉塞尔少一次，总体评价通常被老对手压一头。
8、蒂姆-邓肯
顶级荣誉：2次MVP，5次总冠军，3次FMVP
次级荣誉：10次一阵，8次一防
总得分：10*3+18=48
优势：拥有3项硬指标，冠军次数多，次级荣誉多。
不足：得分能力在前十巨星中较弱，生涯后半段下滑较明显。
9、沙奎尔-奥尼尔
顶级荣誉：1次MVP，4次总冠军，3次FMVP，2次得分王
次级荣誉：8次一阵
总得分：10*3+8=38
优势：4项顶级荣誉全齐，FMVP为连续3次。
不足：MVP仅一次，生涯后半段下滑明显，次级荣誉较少。
10、拉里-伯德
顶级荣誉：3次MVP，3次总冠军，2次FMVP
次级荣誉：9次一阵
总得分：8*3+9=33
优势：拥有3项硬指标，MVP为连续3次。
不足：生涯较短，受伤后下滑明显，次级荣誉较少。
以上就是NBA中的历史前十巨星，还有哪些球员有资格、或者接近历史前十的水平呢？我们继续盘点一下：
11、凯文-杜兰特
顶级荣誉：1次MVP，2次总冠军，2次FMVP，4次得分王
次级荣誉：6次一阵
总得分：9*3+6=33
优势：4项顶级荣誉全齐，总得分与拉里-伯德持平。
不足：MVP仅一次，两次总冠军并非战术核心，次级荣誉少。
评价：如果能奇迹般的满血复出，有一定机会去争取顶级荣誉，但难度较大。
12、哈基姆-奥拉朱旺
顶级荣誉：1次MVP，2次总冠军，2次FMVP
次级荣誉：6次一阵，5次一防，2次最佳防守，3次盖帽王
总得分：5*3+16=31
优势：拥有3项硬指标，次级荣誉多，攻防俱佳。
不足：顶级荣誉次数较少，总冠军次数较少。
评价：历史总排名10-15位之间基本定型，中锋位置上第5基本定型，把奥拉朱旺强行拿来和位列前十的四大中锋比拼，甚至将其排名中锋榜首的一些美国媒体们，不过是哗众取宠，非常无聊。
以下球员不再计分排名：
摩西-马龙
顶级荣誉：3次MVP，1次总冠军，1次FMVP
次级荣誉：4次一阵，1次一防，6次篮板王
评价：顶级荣誉一般，冠军次数少，与前十差距较大。
斯蒂芬-库里
顶级荣誉：2次MVP，3次总冠军，1次得分王
次级荣誉：3次一阵，1次抢断王
顶级荣誉6次比较不错，但是缺少FMVP硬指标，次级荣誉也不足，未来还有机会竞争历史前十，但是难度较大。
奥斯卡-罗伯特森
顶级荣誉：1次MVP，1次总冠军
次级荣誉：9次一阵，6次助攻王
曾经的历史前十，但在奥、邓、科、詹功成名就后，顶级荣誉少，没有FMVP的大O再无资格竞争。
杰里-韦斯特
顶级荣誉：1次总冠军，1次FMVP，1次得分王
次级荣誉：10次一阵，4次一防，1次助攻王
虽然是NBA的标志性人物，但是没有MVP，硬指标不足，其他顶级荣誉也少，无力竞争历史前十。
虽然永远没有绝对公平的计分方式和评价标准，但是综上所属，只要你不去刻意抹黑，不故意制造争议，NBA历史前十的名单还是比较好确定的。希望这篇文章能给真心喜爱篮球的朋友们做一个参考，也为那些还不太了解篮球历史的新球迷提供清晰的信息，更希望越来越多的篮球迷们能传递正能量和真实的篮球历史，让那些天天胡编乱造，张嘴就黑的喷子和键盘侠无处遁形！
参加nba选秀的中国球员
第一位：宋涛
中国篮坛名宿宋涛是第一位在NBA选秀大会被选中的中国球员，1987年NBA选秀大会上，宋涛在第67顺位被老鹰选中，老鹰也有意悔仔签下宋涛，并且已经给宋涛准备好了合同。就在宋涛踌躇满志的想要进入NBA的时候，他却在一次训练当中，被队友误伤，就此与NBA无缘。
第二位：王治郅
1998-99赛季，追风少年王治郅已经成为国内最优秀的中锋之一，他决定进军NBA，1999年NBA选秀大会上，王治郅在第36顺位被小牛选中，可惜因为各方面的因素，导致王治郅无法在第一时间到小牛报到。直到2000-01赛季，王治郅才正式登陆NBA。当时他已经24岁，技术方面已经定型，因此没有在NBA中兑现自己的天赋，令球迷感到非常惋惜。王治郅一共在NBA打了137场比赛，场均拿到4.4分1.7篮板。
第三位：姚明
2002年NBA选秀大会上，火箭用状元签选中姚明，事实证明火箭没有看错人，姚明进入NBA之后迅速成长为联盟最为优秀的中锋之一。姚明一共在NBA征战了8个赛季，8次入选全明星首发阵容，二次入选最佳阵容第二阵，职业生涯场均可以砍下19分9.2篮板。姚明是所有中国球员中选秀顺位最高的，而他在NBA取得的成就也是最高的。
第四位：薛玉洋
2003年NBA选秀大会上，不仅有詹姆斯、安东尼、韦德等球星，还有一位中国球员也参加了这次选秀大会，那就是薛玉洋，薛玉洋在57顺位被掘金选中，不过因为篮协不肯放人，最终薛玉洋未能进军NBA。
第五位：易建联
2007年NBA选秀大会上，易建联在首轮第6顺位被雄鹿选中。当时很多人觉得高顺位的易建联肯定能够在NBA打出名堂，可惜易建联进入NBA之后未能适应，并没有打槐前亮出球迷预期的表现。易建联一共在NBA打了272场比赛，场均拿到7.9分4.9篮板。
第六位：孙悦
孙悦与易建联一起参加了2007年选秀大会，他在第40顺位被湖人选中。2008-09赛季，孙悦正式加盟湖人，代表湖人征战了10场比赛，场均拿到0.6分0.2助攻0.1抢断，虽然在湖人成为了饮水机球员，但是孙悦却很幸运地跟随湖人铅宽获得了一枚总冠军戒指。
第七位：周琦
2016年NBA选秀大会上，周琦在第43顺位被火箭队选中，2017-18赛季，周琦正式加盟火箭队，可惜在火箭队的两个赛季，周琦因为自身性格和实力等方面的原因，始终未能融入球队，最终只能返回CBA。周琦在NBA一共出战19场比赛，场均拿到1.2分1.2篮板0.7盖帽。
第八位：王哲林
王哲林与周琦同一年参加NBA选秀，王哲林在第57顺位被灰熊队选中。不过，有自知之明的王哲林并没有与灰熊签约，而是留在CBA发展。值得一提的是，去年9月份的时候灰熊队将王哲林的签约权交易到了湖人，而今年1月份，湖人又将王哲林的签约权交易到了尼克斯。
卢比奥在nba什么水平
首先卢比奥在nba定型为纯控卫,助攻的数据枯神闭是很漂亮而且传球很骚很多两点,但是个人持球进攻机会较少,卢比奥本身的得分能力没裂不强,作为后卫需要稳定的三分投射能力,卢比奥并不具备,而且身体素质要是杀到内线瞎埋无法与nba强大的内线抗衡,多是给队友制造机会。
