如果每天练习投篮1000次,那么一个月以后会是什么效果
如果你真的能坚持,效果会非常惊人!
但是袭皮喊刚开始1000跳投你拍野可能吃不消,慢慢增加吧。先从200开始,慢慢练。每天增加100,达到500之后两天加100。
注意的是:要调整姿势握乱,尽量用标准的投篮动作来进行投篮。每一个投篮都要认真,不要刻意为了达到投篮次数而瞎投。坚持下去吧
练习投篮,一天投多少才行
不是一天要投多少个,关键耐隐的是你要坚持的下来,比如你可以今天投进了15个,明天你不一定要投20个,你只要每天都能坚持投进15个,那么相昌基厅锋烂信你在一段时间后会有进步的
投篮要变准需要一天练多少个中投,多少个远投
投篮不在于你投了几个,要投中多少个。中投30个,远投20个物缺。时间多可适当多投一些,要天天练,时间久了手罩坦辩感就没了。信扮
练习投篮,每天坚持多少个才是最好
1、保证用正确的姿势投篮。正确的姿势事半功倍,错误的姿势事倍功半,掌握正灶辩确的投篮姿势应该注意以下几点,定点跳投时两腿开立,与肩基本平行,右脚在前,左右脚要稍微向里抠,两腿弯曲,脚跟抬起,这样比较好发力,上身保持正直,右手托住球的下后半部分,左手辅助,将球举到右眼前额位置,注意不要太高,否则即难瞄准,又难发力,而且你的右前臂要尽量往里收,不要往外拐,最好保持一条直线,这时你的上臂与前臂基本成90度,前臂与手腕基本成隐罩缺90度,接下来就是蹬地起跳,用下肢力量带动上肢去投篮,手腕不要使太大力,出手要柔和,注意食指和中指在球离开手的那一刹那对球的控制,球出手后保持片刻出手姿势,在空中用腰腹力量来控制平衡,出手弧度也不要太高。以上动作一开始可以分解开来,慢慢来,体闷桥会动作,掌握投篮的节奏,熟练之后要一气呵成。
2.坚持每天练习投篮。科比以前说过,在赛季当中他每天都会投篮2000次,这样才能保证手感,作为职业球员来讲,每天2000次也许并不过分,那么作为普通人来讲,没必要投那么多,我向你介绍两个方法,第一个比较简单,记你投进多少球,注意我说的是投进,而不是投了,投丢多少球不管,一开始可以以50个为标准,看用多长时间,如果以后时间越来越短那就改为100个,以此类推。
第二个比较麻烦一点,实际上是雷·阿伦练习投篮的方法,假设投50个球,每投进一个球加一分,投丢一个球减两分,这样练习,如果最后得分为正那说名很好,如果为负那就说明要加强练习了。
而且注意在你身体感觉到累的时候,一定要记住按固定的节奏投,保持姿势的正确,因为身体累的时候是意志最容易松懈的时候,所以在身体累的时候一定要格外注意投篮姿势