扣篮最少要跳多高
身高1.75M扣篮的话是很难的。国际标准篮筐高度为3.05M，NBA和CBA的篮筐高度也是3.05M，你身高岩悉为1.75M的话，手臂伸直后高举到头顶到手腕处为2.15M，留出扣篮时反腕的高度，这就需要吵橘你垂直起跳高度至少要达到0.9M以上，才能能具备扣篮的条件，注意只是具备扣篮的基本条件，要知道乔丹和卡特的垂直起跳高度才有1.1M，一般人的身体素质是没有那么好的，后天的锻炼起到的效果也微乎其微，如果你助跑跳的话加上升枣团你圣体素质好，篮球技术还过得去的话，能够摸着篮筐已经是很惊艳了。
弹跳多少可以扣篮
标准篮圈距地面篮筐高度统一标准是3.05M，篮球的直径为24.6CM。如果要扣篮那就需要起跳后手中的篮球要在篮筐之上，也就是说大半个手掌应该也在篮筐之上（以15厘米计算）。按照高度来计算为320CM-站立单手摸高的高度=扣篮需要的弹跳高度。
如果要扣篮，注意以下几点，
注意起跳的位置，因为在空中有段滑翔。确保在最高点的时候把球扣进去。
不要畏裤亮惧，很多朋友在扣篮的桥祥时候把眼睛眯着，或者不集中，导致扣飞。
所以胡消宽扣篮把眼睛睁开，看准位置。把球强行按进去！
你的起跳高度还是不够，最起码手摇超过篮筐一个半手掌左右才能完成扣篮。
180弹跳要多高才能扣标准篮筐
篮筐高度大概3米，身高1.8m，向上伸直手臂大概摸到2.3m，扣篮大概需要能摸高3.2m，所以弹跳90cm左右才能扣篮。
提高弹跳力的方法：
1、半蹲跳
①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；
②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵)
①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只毕橘把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着；
②脚尖抬到最高点；
盯兄③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶
①找张椅子来,把一只脚放上去，呈90度；
②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上；
③重复上一步，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳
①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖；
②只用小腿跳。弯曲凯数袭脚腂，膝盖尽量不弯曲；
③到地时，再迅速起跳，完成一次，这一项很难，可用手帮助起跳。
5、蹲跳(每周练一次)
①站立，怀抱篮球于胸前；
②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度；
③跳起至8cm-13cm，一定要保持第二步的姿势；
④着地，完成一下。
⑤如果要跳15下的话，1-14需跳起8cm-13cm，第15下，需尽全力跳高。
弹跳要多少才能灌篮
大概要110cm-115cm就能扣篮，晌族不过练弹跳很苦的，每天举着20-30公斤的杠铃做蹲起，100次起步，每天加5次，因人而异，还有在沙坑里做反复起跳的芹脊动作，50次每天，总之很苦很累，一个月就能有效果，大概能嫌谨渗增长10-15cm
