篮球三步上篮动作要领与方法
（一）、篮球三步上篮动作要领：
1、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以喊陵必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。
2、在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。
3、看准篮筐，这也是一个非常重要的步骤，在运球的时候要敏锐的找准篮筐的位置，把球投入篮板上的四方形区域内。
4、把握好自己投球的力度，上篮的时候要自然，要善用手腕的力量。
（二）、篮球三步上篮的方法：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，
左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。
如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
扩展资料：篮球三步上篮的唤渗银口诀“一大，二小，三高跳”。
1、一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大，
第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。
2、二小：就是说第二步要跨的小。
这主要是为“三高跳”做准备的。练过三级跳的人都知道，第二步跨的小，第三步才能飞的远。其实这是一个力量蓄积的过程，想要自己出拳有力，当然必须先收回拳头来。
3、三高跳：第三步跳的高只是一个方面，还要跳的远。
跳的高还关系到你的出手点，出手点高，对手才不容易封盖，跳的远就是进一步拉开和防守球员之间的身体距离。
参考资料来源：百度百科和宴-三步上篮
篮球如何擦板上篮
擦板上篮要看你在篮下的位信袜置，一般来讲球照着篮板上白色小方框的上面两个角投，投多了滑则激，就容易把握力量。三步上篮当然是要看篮筐了，脚盯稿步要注意第三步，第一、二两步要快，甩开防守人，第三步要稳，利用第三步调整好自己的体型、手势。打得多了就好了，多看，多练。
篮球上篮动作要领
上篮，也称走篮或挑篮，是篮球中的一种动作，指进攻到篮下的位置跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进。它是一项实用且命中率极高的得分技巧，是一种高命中率的得分动作并型，这个是必须要旅冲掌握的得分技能。
大家在上篮的时候，要注意以下这些事项：
高手上篮是指在球出手的拆蔽歼瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
平时要多练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊一，下一步左脚落地时候，喊二，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，这个姿势是模仿大家上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。
上篮时要选好起跳的位置，尽量躲开防守人不要与其身体接触，防止受伤。
突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守，突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。大家在突破上篮的时候，要注意有爆发力，这样才能把对方甩掉，上篮的过程要合理运用身体护球，腾空的时候要有高度，还要保护球。
篮球运球上篮的动作要领是什么(急!!!)
三步上篮是让芹贺在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完首或了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的坦派丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。
地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。
扩展资料：违反规则的行为而未构成犯规统称违例。宣判违例后球成死球。其罚则除干扰球和罚球时的违例外，都判违例队失去球，裁判员将球直接递交或将球放在可处理处。
当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任方向非法移动是带球走。
当一名队员持球时跌倒和滑动在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。如果而后该队员持着球滚动或试图站起来是违例。
