如何单手抓篮球
其实想抓球也不团裂是很难,抓球的关键不是手的大小,而是在于你的手指是不是有力,如果手太太小,那也没办法,我到是有一个可以锻炼手指力量的办法,就是每天做俯卧撑,不是一般用手的那种,是用手指撑地,可能开始做不了几个,不过你要是可以坚持塌备闭一个星期你就会发现你会有很大的进展,我的手也不大,但是可以抓球,你可以试试
其实抓球不是跟手指的长度有关,而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有关.我以前是弹钢琴的,小时侯手指跨度,于是老师就让我天天掰手指(大拇指和小拇指),现在我的手能在键盘上跨13个键!而且很有力量.如果你不练钢琴,可以每天练习使劲用手指使劲敲滚卜桌子(小心别杵了..),并且常掰手指,如果你在16岁以下,那是很容易掰长的.还有,一定要多练习抓球,抓球是有技巧的.
打篮球时,可以用单手举球吗
单手举球代表合球了,如果是未运球,下一步可以选择运球,如果是运球脊散之后的合球,再单手举樱橘氏球,就伍蔽不能运球了。运球前和运球后的合球,都只能以轴心脚活动。
打篮球单手抓求或用手掌和小臂夹住球,还能再运么
当然不允许了。
两次运球不能被定义为两者薯次双手持球,这点,你理解片面了,如果这样,那篮球运动就变成耐嫌派橄榄球运动了。
任何中途使球昌贺处于“停顿”状态的运球即被认定为运球结束,不管单手还是双手,还是其他什么的方式,这点要注意。
单手抓篮球有什么技巧不只是凭手大而已
单手抓篮球有一定技巧性,不只是凭手大而已,当然手太小了确实比较困难。
想要抓球最起码的一点是手答宽张开要能覆盖两块篮球球皮以上。(篮球一般是八块皮够成的,别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来)
要一双修长的手。(这样手张开后面积会比较大)。
如果手指较短的话,也可以用力量来弥补。(锻炼指力的方法很多,主要是做指卧撑和捏握力器)
虎口要张的开,看NBA里抓球虎口都张的很开。(这样的以加大手和球的接触面积)
如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
单手抓篮球的技巧练法:
1、手部力量训练:手部的力量训练主要指的就是握力和指力简旁。可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力)。
2、手部柔韧训练:用力压手指的关节,使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会)。要常压,可以使你的手更柔软,更有韧性。(最多的可以是26响,只有大拇指的上面的那个关节不能响)
3、不断的练习只弯曲手指的第一个指节,可以是一种捷径,不过是要看天赋的。有很多人可以只弯曲一个指节但不能10个指头都做到(你有天赋,但能做到10指都行是最好的),勤加练习你也许就可以成功了。而不管怎么样一个指头也做不清咐亮到的(目前没有有效的锻炼途径),你只有很加的对手部力量和柔韧性加强才行了。