打篮球没身体咋办怎么练
楼上的说那么多话没用
我1米94
校队队长
首先练胯下运球
这个不能少
然后胯下交替走着运球
这两项你都不能熟练掌握
我劝你别打篮球了
~~掌握后身体重心下降
眼睛注释前方
不要看地
熟练掌握
这都是要经常练的
我都练了
1年的
现在经常和
同龄人弯帆或大人打埋隐雹篮球
就是欺负他们！！在打野路子中
也要经常胯下运球过人
不要怕丢脸
我也是丢过来携渣的！！！
左右手都要会还有反应能力
加强练习
投三分纯粹2方面
肱三头肌
手型
！手型找好
肱三头肌你可以练拉力器
手臂上的力量不能少
多吃饭~~不能大鱼大肉吃
连弹跳
方法告诉你再多也没用
跳台阶
蛙跳
深蹲
我是蹲杠铃
练出来的
现在可以吨100公斤的
练了半年
弹跳很好
蹲杠铃练的地方很多
不止腿部
现在可以随便扣
还可以
被扣
蹲杠铃是最有效的
但是腿型要掌握好
不要受伤了
祝你成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
打篮球没身体怎么办
第一步：先敏拦练控球，左简渗右手都要练（有助于你过人、护球）
第二步：练传球精准度、力度（没身体，那就用组织来进攻吧）
第三步：练定点投射
第四步：练跑动接球投篮（跑位接球就投能练好，恭桥咐胡喜你，在学校里你肯定很牛.逼了
）
只要练好了以上四点，在学校篮球场上，哪怕你没身体，你也可以成为众人目光的焦点
打篮球总是没体力怎么办
跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。
初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。
锻炼耐力的方法：
肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响锻炼效果。影响负荷的因素主要有五个。
1）强度：即负重抗阻的大小，一般讲，用极限负荷85%以上的重量为大强度，60--80%为中等强度，50%以下为小强度，通常以竭尽全力只能做1－3次的重量为大强度,6--12次为中强度，15次以上为小强度。
2）组数：使用器械的回数：一般4组以下为迹迹郑少组数，4－8组为中组数，8组以上为多组数。
3）次数：一组中的动作重复的次数，通常以1－5次为少数次数；6-12次为中次数；15次以上为多次数。
4）密度：指每组之间休息时间的长短。间歇时间达2－3分钟为小密度；1－1.5分钟为中密度；每组间歇30秒以内为大密度.
5）动作姿颂速度：指动作快慢，据研究，快速对发展爆发力有州备利，混合速度对增长力量有利，而慢速和中速则对发展肌肉有利。要根据锻炼的目的任务不同进行负荷因素调节，发展爆发力，增加肌肉体积，或增长肌肉耐力削减脂肪，其练习中因素也不同。
以上内容参考：百度百科--耐力
打篮球很瘦,没有身体,要怎么打
自己要控球好型饥、有命中。多去锻炼这两项。用好的技术去打篮球是不需要身体接触的…防守枯颤也不能挨对方太近。可以多看看没租败球赛。谢谢采纳
